省级优秀课件鲁画版小学心理健康四年级上册快乐密码.pptx

欢迎来到心理课堂;;;盲选游戏

总共有5个与快乐相关的任务或问题。要求每位参与的同学5秒内完成任务。;;;;;;根据自己的需求和期望，将快乐感来源按比例进行分配，制成快乐轮盘。

中学生快乐感主要来源：学习、心灵、健康、休闲、家庭、社交。;;;;快乐感五维度

积极心理学之父塞利格曼教授有一个很伟大的贡献，就是从五个维度来定义快乐感。他提出了一个PERMA模型，PERMA正好是5个英文单词的首字母。

P是PositiveEmotion，就是积极情绪。

E是Engagement，就是沉浸、投入。

R是Relation，就是关系。

M是Meaning，就是意义。

A是Accomplishment，就是成就。;;快乐策略（供参考）：

1.接受自己。

2.主动帮助他人。

3.尽量多和自己的亲朋好友在一起。

4.正确的看待失败。

5.接受他人的帮助。

6.简化自己的生活。

7.有规律的为自己安排锻炼。

8.保证高质量的睡眠。

9.慷慨做人。

10.勇气。

11.?始终保持一颗感恩的心。

12.做自己感兴趣的事情。

13.全身心投入做一件事，并完成了。

14.找到了人生目标和意义，对未来充满希望。

……;;;愿你我快乐相随！