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糖尿病预防与保健

目录•糖尿病基础知识

CONTENTS•糖尿病预防措施

•糖尿病保健知识

•糖尿病患者的自我管理

•糖尿病的饮食与营养

•糖尿病的运动疗法

01

糖尿病基础知识

糖尿病的定义与类型

总结词

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，由于胰岛素分泌不足或作用受损导致血糖升高。根据病因，糖尿病可分

为1型、2型、妊娠期糖尿病等类型。

详细描述

糖尿病是由于胰岛素分泌不足或作用受损，导致血糖升高的一种慢性代谢性疾病。长期高血糖状态会对多个器

官和系统造成损害，导致并发症的发生。根据病因，糖尿病主要分为1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病和

特殊类型糖尿病等类型。

糖尿病的病因与症状

总结词

糖尿病的病因多样，包括遗传因素、环境因素等。典型症状为“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重下降。

详细描述

糖尿病的病因复杂多样，包括遗传因素、环境因素等。其中，2型糖尿病的主要原因包括肥胖、缺乏运动、不良

饮食习惯等。典型症状为“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重下降。其他可能的症状还包括疲劳、视力模

糊、手脚麻木等。

糖尿病的诊断与治疗

总结词详细描述

糖尿病的诊断主要依据血糖水平，治疗方式包括药物治糖尿病的诊断主要依据血糖水平，治疗方式包括药物治

疗、饮食控制、运动疗法等。疗、饮食控制、运动疗法等。

02

糖尿病预防措施

控制体重

保持BMI在正常范围内定期测量体重

BMI是衡量肥胖程度的常用指标，正定期测量体重有助于及时发现体重异

常范围是18.5-24.9。常，采取相应措施控制体重。

避免过度肥胖

肥胖是糖尿病的主要危险因素之一，

控制体重有助于降低糖尿病的患病风

险。

健康饮食

010203

均衡膳食控制糖分摄入控制盐分摄入

保证摄入足够的蔬菜、水减少高糖食品和饮料的摄减少盐的摄入，有助于降

果、全谷类、低脂肪乳制入，如糖果、甜饮料等。低高血压和心血管疾病的

品、瘦肉、鱼类等。风险。

适量运动

每周至少150分钟中运动前后的热身和拉

等强度运动：如快走、伸：有助于预防运动

骑车、游泳等。