高血压合理膳食PPT课件.pptx

1、认识高血压

2、如何正确饮食

3、饮食常见问题

4、特殊膳食安排

5、需要注意的错误观念;高血压患者最重要的是控制血压！

1、什么是高血压

2、如何控制好血压

3、合理膳食在血压控制时重要作用;什么是高血压;;如何控制好血压;四、心理平衡

参加轻松愉快的业余活动，

保持好心情，有助于血压稳定。;如何正确饮食？;6、干果类：花生、瓜子、核桃仁

主要从水果和蔬菜中摄取

降糖、降脂、润肠和解毒作用

维持人体的正常生理功能

高血压患者最重要的是控制血压！

占全天总热量的50%～60%

维持人体的正常生理功能

为脑组织、骨骼肌和心肌活动提供能量

高血压患者最重要的是控制血压！

每日需摄入纤维素27g～40g

1、什么是高血压

会导致血压升高的食物（举例）

会导致血压升高的食物（举例）

高血压病人合理饮食的目的

参加轻松愉快的业余活动，;胆固醇应控制每日300毫克以下

鱼蛋豆类：50克～75克

对人体有很好的保护作用

锌来源于动物性食物及谷类的麸糠中

每日需摄入纤维素27g～40g

每日需摄入纤维素27g～40g

又称糖类，是人类获得能量最经济、最主要的来源

5、动物的皮类,猪皮、鸡皮、鸭皮、鱼皮

对神经系统有重要的营养作用

主要从水果和蔬菜中摄取

6、维持酸碱平衡

参加轻松愉快的业余活动，

高血压患者最重要的是控制血压！

有氧运动可降低血压，散步、慢跑等

会导致血压升高的食物（举例）;碳水化合物的作用;碳水化合物的种类;蛋白质的作用;蛋白质的种类;胆固醇应控制每日300毫克以下

高血压患者最重要的是控制血压！

7、控制血糖

对人体有很好的保护作用

5、需要注意的错误观念

吸烟及大量饮酒会加重高血压

高血压患者如何营养配餐

B族维生素,维生素C和维生素E

降糖、降脂、润肠和解毒作用

锌来源于动物性食物及谷类的麸糠中

维持人体的正常生理功能

维持人体的正常生理功能

经过非同日，三次测量血压，血压≥140/90mmHg

对人体有很好的保护作用

维持人体的正常生理功能;脂肪的种类;矿物质;维生素;膳食纤维;高血压患者如何营养配餐;合理膳食能给高血压病人带来什么好处？;会导致血压升高的食物（举例）

;又??微量元素,占体重的0.

有氧运动可降低血压，散步、慢跑等

高血压病人合理饮食的目的

镁主要从食物中摄取，如花生、肉、蛋类

高血压患者如何营养配餐

3、合理膳食在血压控制时重要作用

7、控制血糖

1、什么是高血压

高血压患者最重要的是控制血压！

为脑组织、骨骼肌和心肌活动提供能量

鱼蛋豆类：50克～75克

会导致血压升高的食物（举例）

参加轻松愉快的业余活动，

对人体有很好的保护作用

胆固醇应控制每日300毫克以下;肾功能衰竭患者适合食用;1、认识高血压

2、如何正确饮食

3、饮食常见问题

4、特殊膳食安排

5、需要注意的错误观念;占全日总热量的25%～30%

预防和治疗急、慢性并发症

为脑组织、骨骼肌和心肌活动提供能量

主要从粗粮、蔬菜及菌藻类中摄取

高血压患者最重要的是控制血压！

吸烟及大量饮酒会加重高血压

镁主要从食物中摄取，如花生、肉、蛋类

B族维生素,维生素C和维生素E

又称微量元素,占体重的0.

5、动物的皮类,猪皮、鸡皮、鸭皮、鱼皮

对人体有很好的保护作用

鱼蛋豆肉类：50克～75克

主食：100克～125克

每克脂肪产生9千卡热量

对神经系统有重要的营养作用;矿物质;维生素;膳食纤维