WS_T 10007-2023 中小学生体育锻炼运动负荷卫生要求（代替WS_T 101-1998）.docxVIP

ICS?13.100

CCS?C?56

WS

中?华?人?民?共?和?国?卫?生?行?业?标?准

WS/T?10007—2023

代替?WS/T?101—1998

中小学生体育锻炼运动负荷卫生要求

Hygienic?requirements?for?sport?load?in?physical?exercise?of?primary?and

middle?school?students

2023?-?12?-?15?发布 2024?-?05?-?01?实施

国家疾病预防控制局 发?布

WS/T?10007—2023

前 言

本文件按照GB/T?1.1—2020《标准化工作导则 第1部分：标准化文件的结构和起草规则》的规定

起草。

本文件代替?WS/T?101—1998《中小学生体育锻炼运动负荷标准》，与?WS/T?101—1998?相比，除结

构调整和编辑性改动外，主要技术变化如下：

a) 增加了术语和定义（见?3.1、3.3、3.4、3.6、3.7）；

b) 修改了术语和定义（见?3.2、3.5，1988?版的?2.3、2.1）；

c) 修改了运动强度的指标和要求（见?4.4、4.5，1988?版的?3.1）；

d) 修改了女生月经期间运动要求（见?4.7,1988?版的?3.4）；

e) 增加了运动密度和有效锻炼时间比例的要求（见?4.3、4.6）；

f) 修改了运动负荷的监测方法和评价方法（见第?5?章、第?6?章，1988?版的第?4?章）；

g) 增加了“管理规范”（见第?7?章）。

本文件由国家疾病预防控制局提出并归口。

本文件起草单位：四川大学、北京市疾病预防控制中心、北京市东城区青少年健康中心、辽宁省卫

生健康监督中心、四川省成都市教育局、四川省卫生健康综合行政执法总队。

本文件主要起草人：陈希宁、段佳丽、沈丽琴、韩海军、潘勇平、吴小刚、徐勇、杜宝佺、潘德鸿、

张士祥、李明。

本文件所代替文件的历次版本发布情况为：

——1998年首次发布为WS/T?101—1998，2023年第一次修订；

——本次为第一次修订。

1

WS/T?10007—2023

中小学生体育锻炼运动负荷卫生要求

1 范围

本文件规定了中小学生体育锻炼运动负荷的卫生要求、监测指标与方法、评价方法及管理规范。

本文件适用于普通中小学校中能从事各项体育锻炼活动、身体健康的学生在学校参加的体育课和课

外体育活动。中等职业技术学校可参照执行。学生在校外体育锻炼的运动负荷可参照执行。

2 规范性引用文件

本文件没有规范性引用文件。

3 术语和定义

下列术语和定义适用于本文件。

3.1

体育锻炼 physical?exercise

主要由骨骼肌参与且伴有明显能量消耗的，以增强体质和促进健康为目的有计划、有特定活动内容、

重复进行的身体活动。本定义的体育锻炼特指学生在校时参与的体育课和各类课外体育活动。

3.2

课外体育活动 extracurricular?sports?activities

学生在校课余时间进行的各类体育运动。

3.3

运动负荷 exercise?load

人在进行体育锻炼时所承受的生理负荷，等于一段时间内体育锻炼的强度、持续时间和频率的乘积，

即运动总量。

3.4

运动强度 exercise?intensity

体育锻炼时做功速率或进行运动时所用的力量的大小，可分为绝对强度和相对强度。

注：使用心率作为测量指标，单位为“次/min”。

3.5

适宜心率 appropriate?heart?rate

1

WS/T?10007—2023

体育锻炼时安全且有明显健康促进作用的运动心率范围。低于此范围下限，达不到有效体育锻炼；

高于此范围上限，易引起运动损伤、晕厥、猝死等运动伤害事故。

3.6

体育课运动密度 sport?density?of?physical?education?course

体育课（或课外体育活动）中，学生实际运动练习时间占全课总时间的比例，单位为“％”。

3.7

有效锻炼时间比例 effective?exercise?time?ratio

体育课（或课外体育活动）中，学生运动心率处于适宜心率范围内的时间占总时间的比例，单位为

“％”。

注：一节体育课的有效锻炼时间比例，为一节课中处于适宜心率范围内的时间占一节课总时间的比例。

4 卫生要求

4.1 中小学生在校体育锻炼时间每天累计不少于?1?h。在条件允许时宜进行户外锻炼；运动时不应佩

戴口罩；鼓励周末或在校外也坚持运动。

4.2 中小学生在校每周参加体育锻炼的次数不少于?5?次。

4.3 中小学生一节体育课基本部分的运动时间应为?20?min～30?min，体育课运动密度宜在?30％～40％。

4.4 中小学生在体育课（或课外体育活动）中的适宜平均心率范围以?130?次/