PSQI量表（直接编辑）.doc

匹兹堡睡眠质量指数量表 条目 项目 评分 0分 1分 2分 3分 1 近1个月，晚上上床睡觉通常在|_|_|点钟 2 近1个月，从上床到入睡通常需要|_|_|_|min □≤15min □16~30min □31~60min □≥60min 3 近1个月，通常早上|_|_|点起床 4 近1个月，每夜通常实际睡眠|_|_|h（不等于卧床时间） 5 近1个月，因下列情况影响睡眠而烦恼 a.入睡困难（30min内不能入睡） □无 □＜1次/周 □1~2次/周 □≥3次/周 b.夜间易醒或早醒 □无 □＜1次/周 □1~2次/周 □≥3次/周 c.夜间去厕所 □无 □＜1次/周 □1~2次/周 □≥3次/周 d.呼吸不畅 □无 □＜1次/周 □1~2次/周 □≥3次/周 e.咳嗽或鼾声高 □无 □＜1次/周 □1~2次/周 □≥3次/周 f.感觉冷 □无 □＜1次/周 □1~2次/周 □≥3次/周 g.感觉热 □无 □＜1次/周 □1~2次/周 □≥3次/周 h.做噩梦 □无 □＜1次/周 □1~2次/周 □≥3次/周 i.疼痛不适 □无 □＜1次/周 □1~2次/周 □≥3次/周 j.其它影响睡眠的事情 □无 □＜1次/周 □1~2次/周 □≥3次/周 如有，请说明： 6 近1个月，总的来说，您认为您的睡眠质量： □很好 □较好 □较差 □很差 7 近1个月，您用药物催眠的情况： □无 □＜1次/周 □1~2次/周 □≥3次/周 8 近1个月，您常感到困倦吗？ □无 □＜1次/周 □1~2次/周 □≥3次/周 9 近1个月您做事情的精力不足吗？ □没有 □偶尔有 □有时有 □经常有 计分方法： 成分 内容 评分 0分 1分 2分 3分 A、睡眠质量 条目6计分 □很好 □较好 □较差 □很差 B、入睡时间 条目2和5a计分累计 □0分 □1~2分 □3~4分 □5~6分 C、睡眠时间 条目4计分 □＞7h □6~7h（不含6h） □5~6h（含6h） □＜5h D、睡眠效率 以条目1、3、4的应答计算睡眠效率* □＞85% □75~85%（不含75%） □65~75%（含75%） □＜65% E、睡眠障碍 条目5b~5j计分累计 □0分 □1~9分 □10~18分 □19~27分 F、催眠药物 条目7计分 □无 □＜1次/周 □1~2次/周 □≥3次/周 G、日间功能障碍 条目8和9的计分累计 □0分 □1~2分 □3~4分 □5~6分 *睡眠效率计算方法： 睡眠效率=×100% 公文写作 公文写作是指根据公务活动的客观现实和需求，运用科学的逻辑思路和写作手法完成公文的撰写。 没有一篇公文不是为了解决工作中所遇到的实际问题，所以公文的写作具有很强的现实效用，对写作者的综合能力要求较高。公文的现实效用成为公文和其他常见文学作品最大的区别。部分文学作品虽然能够给我们带来思想上的启迪，影响我们的生活，但是没有一纸公文的影响力来得快，带来的波动大。 写作一篇合格的公文对于撰写人员的综合要求是很高的，因为公文写作本身就是一项综合性的脑力劳动.撰写人员往往需要具备大量的知识储备、工作经验以及熟练的写作技巧。 公文写作的语言特征 公文的语言是非常讲究的。一篇公文如果没有规范的语言作为载体，那么在上传下达的过程中可能无法达到预期的效果。以下是笔者根据多年的公文写作经验总结出的五个要点。 1.真实准确 真实准确的用语是公文写作的底线，是一个公文撰写者必备的职业技能，也是公文写作中最重要的一点。 写进公文中的材料必须是能够真实展现实际工作中真实发生的事件，不能有任何的虚构和编造。因此在撰写公文的时候应该做到内容不真实的不写，材料没有落实的不写，没了解清楚的不写。 2.严谨庄重 在处理公务的时候，应该保持公正的立场和严肃的态度，这一点在公文中也应该得到很好的体现。 怎样才能让公文的表达显得严谨和庄重呢? 少用口语，不用方言，多用陈述性的语言，少用描绘性的语言。在行文的过程中，要保持逻辑性，前后内容不能相互矛盾，全文要做到严谨周密。 3.简单明了 公文的内容应简明扼要，让人能够直截了当地明白其中传达的意思，要做到言之有物，简而不空。 因此在写作公文前就要了解公文的核心思想和目的，整理出公文的重点，做到成竹在胸。 4.平实易懂 公文中的语言只有平实易懂，才能有效地在各级机关中传播。如果在公文中使用华丽或者带有修饰性的语言，则需要格外注意使用场合和公文的内容。 5.生动 公文写作一般都是朴实且严谨的，但是这和文字的生动性并不冲突。 在保证真实且具有权威性的前提下，公文语言的生动性主要表现在，向受众传达出一种富有创造力的精神，而不是单纯地通过辞藻的堆砌来彰显文采。 公文写作的要求 不同种类的公文，有着不同的要求和写作方法，但是在写作大量的公文后就会发