中学优质课：双手正面头上掷实心球教案.docx

中学优质课：双手正面头上掷实心球教案 实心球教案 篇一 设想:  中学生，特殊是初中生，力气和耐力素养尤其薄弱。性格偏静的女生，由于缺乏男生那种粗犷、好胜及阳刚之气。其力气和耐力素养就显得更差了。本课能针对初二女生的这一不足，支配了增加力气的实心球及相关的内容练习，目的在于让学生进一步体会投掷时身体相关部位和肌肉间协调协作、协调用力的依次、方法。使力气素养得以进一步提高。  耐力训练是既疲惫又枯燥的，如何激发学生开心地接受这项艰苦的练习。本人选择了强度较大的，又有肯定时间要求，而且有肯定新奇感的现代耐力塑身操，为了更贴近初二女生的接受实力，生理承受和心理需求。本人在内容的选择，教学的。方法、手段方面力求好玩味性、簇新感。努力激发学生上课的热忱，使学生上课的主动性能得到最大的发挥，从而唤起学生主动克服身体的疲惫，闯过生理极点，达到提高耐力素养的目的。同时，为了提高塑身操美的表现力，将音乐带进课堂，使学生在课的过程中不但有效地提高耐力素养，也在很大程度上享受到一种美的教化，这对培育提高青少年的综合素养起到了肯定的作用。  塑身操是本课的主教材，依据九年义务教学大纲的总体要求，本人自创自编了这一代耐力塑身操，也是继往年塑身操公开课之后的又一次探究，实践中希望能得到好的教学效果。请老师们多多帮助！  课内任务:  1、通过实心球的练习，提高学生上肢、肩带力气，提高学生推铅球的最终用力技巧，发展力气。  2、通过现代耐力塑身操练习，提高学生的耐力素养和协调性，培育坚毅、吃苦的精神。  3、通过垫上力气练习，提高股肌、背肌力气素养。  一、起先部分 6  1、课堂常规 ×××××××  2、宣布课的任务 ×××××××  3、打算活动 ×××××××  ①绕操场慢跑3圈 ×××××××  ②打算操 八节 △  二、基本部分 32  1、实心球练习 10 组织方法  ①蹲姿两肘屈，两手持球置 人手球两队并一队  于脑后，接着两手将球向上抛起 1、2两组为1队  并马上站起，两手上举接球。 3、4两组为1队  ②两腿直立，双手肘屈，两手 ××××××  持球置脑后，双手用力向前掷起，对 5米  立接球，做同样动作。 ××××××  ③两腿并立，两手传球于眼前，  将球向上抛起，并击掌等球落下接住。  ④两腿开立，两手往前接球，两腿  同时将球向前抛出，对方接住。  ⑤腿并立，两手持实心球于身后，  将球从身后向前上方抛起，两手接住球。  ⑥同上，并抛往对方。  ⑦持铅球姿态，左侧正对前方，做铅  球，最终用力动作。  难点:动作连贯，不停顿。  动作缓慢。  多体会最终球出手接球动作。  2、塑身操练习 15 组织如图  3、垫上力气素养练习  （1）仰卧起坐 组 织  1×2 两组交替进行  （2）背肌练习 35×2  三、结束部分 2  1、垫上放松  躺在垫上自己轻拍腹部，轻轻抖动腿，站起来，轻轻抖动全身。  2、讲评  3、收器材  4、下课 实心球教案 篇二 教学内容  投掷实心球、跳蹦蹦球  课型  探究性  课次  十四课次  教学目标  1、 知道投掷的用力依次，探究投掷动作的最佳效果，学会熬炼方法。  2、 运用投掷技能、跳蹦蹦球嬉戏，提高协调性与快速用力的实力。  3、激发学生的活动爱好，培育学生团结合作的`精神，增加健康与平安意识。  教学内容  一、教学情景导入。嬉戏性活动。  1、优化教学常规、创设活动情景，调动学生的心情。  2、设疑问题，揭示教学目标，激发学生的学习动机与爱好。  3、创建活动的空间，指导学生做抛接沙袋与投击目标嬉戏。  4、适时参加学生活动、加强师生情感沟通，活跃课堂气氛。  5、教学活动方式：以趣促动，以动促练，以练促效。  1、以最佳的精神状态走进课堂，尽快地进入角色。  2、以疑促思，勇于实践。进行尝试性的参加嬉戏活动。  3、领悟抛接、投准嬉戏的平安规则，适时能创建性的活动。  4、嬉戏活动方式：自由组合，以需自选，互动练习，引伸出投掷的雏