(高三主题班会)高三班会减压600字4篇精选汇总 .pdf

高三班会减压600 字4 篇精选汇总 更重要的是，高三学生学习压力大、思想包袱重，这在很大程度 上制约了学生的提高。利用班会解决各种思想问题，把班会做为营造 良好学习气氛，做好学生思想工作的主要阵地，对学生学习的提高也 会起到事半功倍的效果。这里给大家分享一些关于班会减压，希望对 大家有所帮助。 班会减压1 近日，高二学生临近学业水平考试，这也是同学们第一次面对省级 大考，不少学生心理压力较大。对此，我校心理开展中心积极发挥各 项现代化的配备，帮助学生减压。3 月16 日下午，组织开展了“让我 们负‘壳’快乐前行〞主题班会，通过心理老师的情景干预，有效舒缓 和释放了学生的后期复习备考压力。 班会课上，心理老师根据该班学生特点，确定了“让我们负‘壳’快乐 前行〞主题，通过“蜗牛爬上金字塔顶端〞的故事引出“壳〞的必不可 少性，让同学们有负“壳〞前行的准备。通过汉斯季默、塞尔玛、一 个驴子的故事让同学们明白要想负“壳〞前行必须要有明确的目标、 积极的人生态度、永不言弃的精神。 走进温馨爽朗的心理开展中心开班会，对学生来说充满了新鲜和趣 味，同时，精心设计的班会环节，让学生们时而欢乐游戏、放松心情， 时而沉浸于心理故事、思考启示，被心理暗示的 “强大气场〞感化。 通过这节主题班会，学生们感悟深切，明晰了自己所必须担负的责任， 相信自己能够负“壳〞快乐前行。最后，主题班会在同学们铿锵有力 的宣誓声中结束。 班会减压2 一、班主任宣布班会主题，请出班会主持人宋伟博同学 二、了解自己的压力 1、同学们自由发言，谈自己所承受的压力 2、主持人总结压力的表现及来源 表现： ①身体表现：感到自己的身体状况不是很好。心悸，有时感到心 脏猛烈跳动，心率过快。比别人爱出汗。饮食不规律，有时候消化不 良，时有便秘或腹泻。入睡困难，常常做恶梦。 ②行为表现：经常感到疲劳。注意力常常不能集中。没有耐心， 内心极不安定，紧张、担忧、焦躁、犹豫不决，常有想哭的感觉，很 少能够平心静气和放松自己，不能和周围的人一样快乐。因为脾气急 躁易怒，影响和他人的关系。有时候感到不能把握自己的身体和大脑， 情绪和行为很不稳定。 ③心理表现：受种.种忧虑困扰；总是为一些鸡毛蒜皮的小事，为 一些不能改变的事情、为将来不可预测的情况担忧。每天反复回想自 己遇到的麻烦事和各种令人担忧的情况。总是觉得自己不够好，觉得 自己没有价值，常对自己感到不满，即使完成了一项任务，也不会有 好的感受，精神仍旧不能放松。想回避困难。 来源： ① 自己：自己的理想与现实存在较大距离等。 ②考试：担忧做不完、不会做、考不好；担忧差、比不上别人等。 ③父母：唠叨、责备、过分关注等。 ④师长：对你的期望；强调高考的重要性等。 三、释放自己的压力 1、同学们谈自己释放压力的做法 2、主持人总结释放压力的方式 ①找人倾诉 ②听听音乐 ③适当运动 ④学会专注 ⑤树立自信 3、全班同学齐唱?真心英雄? 四、班主任总结 其实，我们每个人都在承受着压力。如果我们能敞开心扉，将自己 所承受的压力倾诉出来，我们会感觉轻松许多，你的亲人朋友、你朝 夕相处的同学、时刻关注着你的老师，都愿意做你的倾听者。你从来 都不是孤军作战，你的身边时刻洋溢着关爱，而压力，就那样土崩瓦 解了。 班会减压3 随着高考脚步的临近，紧张、不安的情绪会在高三学子们中蔓延。 如何给学生减压，就成为高三老师们要思考的问题。3 月29 日，一 个春暖花开的下午，在福州二中高三年段，或在温馨的教室里，或在 开阔的操场上，围绕着“释放心灵放飞梦想〞的主题，各班开展了形 式各异、精彩纷呈的活动。同学们在活动中积极参与，或开怀大笑， 或感动沉思。他们在忙碌的高三生活中放慢脚步，舒缓心情，以平和 的心态迎接人生的挑战。 户外活动 喜笑颜开 高三4 班与高三6 班，两两联谊，同学们共同筹划组织了户外活动。 在“大风吹〞、“多手多脚〞、“你划我猜〞等活动中，班主任热情的 与同学们“手挽手、肩并肩〞齐上阵；同学们精诚合作，敢于拼搏； 拉拉队呐喊助威，秩序井然。原本高三考生因为学业的压力，神情凝 重，现在通过简单纯粹的户外活动，他们又抖擞精神，活力十足，好 似又找回做个飘飘少年的感觉。 他们尽情地挥洒青春的汗水，充分展示高三学子的激情与活力。玩 乐中，他们卸下重担，露出了久违的笑容。活