生体质和艾灸（页）.pptxVIP

冬季养生：体质与艾灸 讲师：刘存光 2011年12月28日 自我介绍 □中西医结合专业博士 □北京易经与养生研究会理事 □中华中医药学会会员 □师从中央保健局名医邓开伯教授 □特长：孕育养生、企业家养生 □新浪博客：志合养生 2 前言 《黄帝内经》:人可以活到天年，度百岁乃 去，正常寿命1 2 0 岁。 □ 上海市卫生局201 1年3月发布：2010年 ,市户籍人口期望寿命为82 . 13岁，居全国 最高水平，继续保持发达国家或地区的平均 水平。 新闻 □ 赛诺菲中国区总裁卫平猝死 □ 2011-10-2402:00:10 来源：第一财经 且报 卫平 □卫平是个名副其实的“中国通”, □ 1993 年来到中国，从西安杨森到诺和诺德 ,再从先灵葆雅到赛诺菲，卫平在华跨国药 企市场拓展一直做到中国区总经理。 赛诺菲中国上海总部一位员工：我们觉得特 别突然，他平时对员工很好。 “赛诺菲的企业理念是‘健康是最重要的’ □心血管药物亦是赛诺菲的一大强项 □ 据赛诺菲中国总部一位员工透露，今年下半 年这段时间，卫平每天睡三四个小时，中午 几乎都不出去吃饭，喝很多咖啡，近半年来 一直处于时而亢奋、时而焦虑的状态。 □ 2008 年7月，同仁堂， 38 岁的董事长张生 瑜突发性心脏病而猝死。 □ 2011年8 月 1 6日，中国健康管理的倡导者 、北京协和医学院公共卫生学院院长、黄建 始教授在美国突发疾病去世，享年58 岁 2011 年10 月24 日，44岁的赛诺菲中国区 总裁卫平。 健康产业的精英：三例猝死 目 录 一 、中医养生的选择 二 、九大体质分类 三 、艾灸调理 9 □中医养生知识体系 □中医养生三观理念 □中医养生个性化特征 美年大健康 Health 100 一 、 中 医 养 生 的 选 择 10 学说 流派 管理 文化 技法 资源 中医养生 知识体系 环境 理论 11 自然 “天人相应” 的自然观 平衡 “阴平阳秘” 的平衡观 中医养生三观理念 个性 “辨体施养 的个性观 12 “顺时而养” 中医养生 理 论 “五谷为养、五果为助、 五畜为益、五菜为充， 气味和而服之” 的饮食均衡理论 “春季宜辛少酸 夏季宜咸少苦 秋季宜酸少辛 冬季宜苦少咸” “三观”理念影响下的中医养生理论 “春夏养阳 秋冬养阴” 13 “三观”理念影响下的中医养生理论 ， “上工治未病”理 形神共养理论 论 中医养生 理论 精神内守， “恬淡虚无 亦动亦静、动静互涵 的运动养生理论 “体质分类”理论 14 推 施 养 割 针 灸 15 音 香 助养 浴 情 茶 自 养 操 功 食 17 □ 牢 记 中 医 养 生 三 观 理 念 □ 熟 悉 自 身 体 质 健 康 状 况 □ 选 择 适 宜 自 身 养 生 方 法 18 冬享草木凋军，螯虫伏藏，万物活动趋向休止， 以冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。 冬家养生应顺应自然界闭藏之规律， 以敛阴护阳为根本，着眼一个“藏”字。 冬乘养生一 个 “ 藏 ” 字 19 阴虚质 阳虚质 湿热质 气虚质 痰湿质 气郁质 血瘀质 特禀质 平和质 二 、九 大 体 质 分 类 阴虚质 湿热质 痰湿质 阳虚质 平和质 20 (1)阴虚质 【体质表现】体形多瘦长，耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥， 手脚心发热，面颊潮红或偏红，眼睛干涩，容易 失眠，大便干结。 【主要特征】阴虚内热，耐冬不耐夏 更年期女性，阴虚质相对较多。 【患病倾向】 易于患咳嗽、糖尿病、发热、盗汗、失眠、便秘 女性闭经等疾病的倾向。 【调理方法】饮食调养、足疗调理。 21 (2)阳虚质 【体质表现】多形体白胖，肌肉不壮。平素畏冷，手足不温； 喜热饮食，胃脘部怕冷；睡眠偏多；毛发易落， 易出汗，大便稀溏，小便清长。 【主要特征】阳虚恶寒，耐夏不耐冬 中老年阳虚质人群比例较高。 【患病倾向】易于患感冒、水肿、泄泻、阳痿、哮喘、甲状腺 功能减退、风湿性关节炎等疾病的倾向。 【调理方法】食养、温脐法、红外线穴位照射法 22 (3)湿热质 【体质表现】平素面垢油光， 易生痤疮粉刺。 口苦口干有异味，身 重困倦。心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结或黏滞不爽 小便色黄有热感。男易阴囊潮湿，女易带下色黄量多。 【主要特征】湿热交困，不耐暑湿 【患病倾向】湿热质的人群易于患脂溢性皮炎、复发性口疮、肝炎、 黄疸、痛风、慢性膀胱炎、风湿热以及痤疮、粉刺、疮 疖等病症的倾向。 【调理方法】食养、脐疗、刮痧 23 (4)气虚质 【体质表现】多肌肉不健壮，面色偏黄或白，气短懒言，常 出虚