中医养生知识大全100条.pdf

中中医医养养⽣⽣知知识识⼤⼤全全100条条 、记住：睡觉是养⽣第⼀要素。 睡觉的时间应该是晚21：00~早3 ：00。因为这 时间是⼀天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春 夏不长，即第2天没精神。 2、⼀切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为⼀切的病都是错误的 因产⽣错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根，健康的根本在⼼，⼀切法从⼼⽣，⼼ 净则⾝净，所以得病了，不要向外求，要靠⾃⼰⾃⾝的修复系统来修复⾃⼰的疾病，其实⼈和 动物是⼀样的，动物的病都是靠⾃⼰，⼈也能。 3、正确的观念远⽐昂贵的药物和危险的⼿术更能帮助患者消除疾病。 有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的⾏为，你就可以预防许多疾病的发 ⽣。 4、⼈所具有的⼀切智慧，绝对不是从书本⾥学来的，⽽是从⾃⼰的真诚⼼、清净⼼(就是佛家所 说的菩提⼼)，从定中⽣出来的。 5、⼈是⼀切⽣物中构造最完美的灵体，健康的⾝体是⼈⽣来就具⾜的； ⼈的健康状况的调节是靠⼈体本⾝所具有的调节修复系统来完成的，⽽不是靠外部因素，外部 因素只能起辅助作⽤。 6、⼈的⼤部分⽣病现象是⼈体在调节、清理⾝体垃圾时所表现的现象，是⼈体⾃动调节平衡所 表现出的状态，所以应该把它们当成正常的⽣理现象，⽽不应该去把它当成病因来消灭。 所以当⼈在⽣病的时候，⼀定不要有怨恨嗔恚⼼，⼼⾥要安定，⼼定则⽓顺，⽓顺则⾎畅，⽓ 顺⾎畅则百病消。 7、⼈的健康离不开两⼤要素：1)，⾜够的⽓⾎；2)，畅通的经络(包括⾎管和排泄垃圾的通 道)。 8、⾜够的⽓⾎靠：⾜够的⾷物+ 胆汁+必要时间内(晚上天⿊后~ 午夜1点40)优质的睡眠(这 时 候⼤脑完全不⼯作，由植物神经主导)+ 良好的⽣活习惯。 9、畅通的经络需要：清净⼼。⼀切七情六欲都会破坏清净⼼，从⽽破坏经络的正常运⾏。 10、维持健康的⾝体不仅需要“增收(增加⽓⾎)”，也需要“节⽀(减少⾎⽓的损耗)”。 11、过度地增加⾷物不仅不会增加⾎⽓，⽽且会成为⾝体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗⾎ ⽓来把他们清理掉。五脏六腑是⼀ ⾎⽓加⼯⼚，⾷物是原材料，加⼯能⼒是有限的，⽽⾷物 是⽆限的，所以⾷物的数量必须得到控制。 12、适当运动可以帮助⼈的⽓⾎运⾏，但同时也在消耗⼈的⽓⾎。⼈体的微循环主要应该靠松 静来达到的，这也是健康必不可少的。 13、⼈体中的垃圾越多，就越需要更多的⾎⽓来清除它们，但⼈的⾎⽓因为垃圾的增多和⾎脉 的阻塞⽽减少，这就形成了恶性循环，这也正是⼈衰⽼的机理。 所以，⼈要想健康不⽼，就要：1)，减少体内的垃圾；2)，增加⾎脉经络的畅通；3)，增加体内 的⽓⾎。 14、与其相信药物，相信检查的数据，不如相信⾃⼰的感觉，相信⾃⼰所具⾜的⾃我调节能 ⼒。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这⼀切。 15、健康，从调节⼼性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是⼈⽣最⾼的享受。 16、对于⼀ 有宿疾的⼈来说，只有⽓⾎充⾜了(⼀是通过这⾥所介绍的补充⽓⾎的⽅法，⼆是 通过静坐打通⽓机)，病情才会显现出来。 所以练功的⼈在功夫达到⼀定⽔平后都会出现⼀些“有病”的现象。这 时候要沉住⽓，定下⼼来 多做些静功来增加⾃⼰的⽓⾎，以尽快度过这 时期。 17、⼈违背了养⽣法则，虽不⼀定会⽴即得病，但⼀旦形成习惯，就会⼤⼤增加得病的机会。 这就和交通规则⼀样，你违背了交通规则，不⼀定会出事故，但其危险性是显⽽易见的。 18、⼈为什么必须保持⼀定的饥渴才是对养⽣有利呢？其实这就是“虚”的妙⽤。道家讲，虚则 灵。这和谦虚使⼈进步，⾃满使⼈落后⼀样，所以⼈必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持 清醒，保持健康。 19、⼈要想健康，就必须使体内有⾜够的⽓来⽓化所进的⾷物，只有这样，你的体内才不会 积累垃圾，不会有多余的⾷物来释放游离的虚⽕损害你体内的脏器。这 虚⽕反过来会损耗 你的⽓，所以，从这 意义上来讲，现代⼈⽣病，⼤多数是饮⾷不节的缘故。 20、静养法：安坐(卧)在床上，把⾝⼼⼀齐放下，⾃⼰浑⾝如融化，不许⽤⼀毫⽓⼒，好像没有 这 ⾝⼦相似。呼吸顺其⾃然，⼼也不许它⽤⼀点⼒，⼀起念便是⽤⼒了。把⼼安在脚底板 下，此是引⽕向下，引⽔向上，⾃然全⾝⽓⾎顺畅。 21、俗语说“灵机⼀动，计上⼼来”。这 “机”字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开 了。⽼师教⼈，医⽣治病，其实就是在点拨你的这 “机”，让你“机”打开。这 “机”，有时也 叫“关键”。 当然，这 “机”起作⽤是有条件的，就和氢⽓只有达到⼀定浓度，遇⽕才可以燃烧爆炸⼀样。记 住，别⼈的作⽤都