减压心理学技巧及方法.ppt

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2023-10-24 发布于天津
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概述：减压心理学技巧与方法是用于缓解压力的方法，包括学习如何应对压力、改变思维模式等。文章主要介绍了减压心理学的应用技巧及其重要性。关键词：减压心理学，方法，应用技巧，改变思维模式，压力管理，情绪管理，心理韧性，身体健康，职业发展，心理支持。

减压的心理学适用技巧与方法;一、什么是压力?;面临选择;大事的不确定状态  忐忑担忧;3．压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭〔burnout〕 ; 日复一日持续不断的体力和心理付出，消耗着你的热忱、急躁和工作动力，最严峻的状况下就会消失心理衰竭。;心情衰竭;心理衰竭状态的人，就像一个不断往外倒水的杯子……; 心理衰竭最简洁消失于需要更多感情投入、与直接帮助人有关的职业当中;4．压力是面临威逼时的本能反响 ;1．压力是环境要求你作出选择或转变时的个人感受;二、压力有乐观意义吗？;1．压力给生活带来乐趣; 贝克斯顿〔Boxton〕在美国麦吉利大学所做的感