产前宣教完整版.ppt

对于一个准妈妈来说,孕育一个生命虽然是一件幸福和快乐的事,但是也是一件不简单的事。从孕期至娩期，除了担心宝宝的身体发育外，对于自身的生理，心理的变化也难免束手无策。所以对准爸爸，准妈妈们进行产前宣教的非常必要的，让准爸爸们了解一个女人作为妻子，作为母亲的伟大，进而促进夫妻关系更为和谐融洽。 ;月经停止 早孕反应：停经以后孕妇会逐渐感到一些异常现象 叫做早孕反应。最行出现的反应是怕冷，以后逐渐 感到疲乏，嗜睡，头晕，食欲不振，挑食，喜欢吃 酸食，怕闻油腻味，早起恶心，甚至呕吐，严重时 还有头晕，疲乏无力，倦怠等症状。 尿频：由于怀孕后子宫逐渐增大，压迫膀胱所以小便次数增多。但并没有尿路感染时出现的尿急和尿痛症状。 乳房变化：可出现乳房发育，乳头增大，乳头，乳晕颜色加深，乳头周围出现些小结节，甚至乳房刺痛，胀痛，偶而还可挤出少量乳汁。 色素沉着：有的妇女怀孕后可表现为面部及腹中线有棕褐色色素沉着。 基础体温升高：当出现上述某些症状时，可每天测定基础体温，怀孕者基础体温往往升高。  ; 在怀孕1—3个月的早期，因孕妇有不同程度的恶心，呕吐、厌食、偏食，因此，此时的食就健脾和胃、清淡爽口并富有营养采用少吃多餐，想吃什么就吃什么。最好多吃些新鲜水果、蔬菜、鱼、肝、鸡、瘦猪肉、鸡蛋、豆制品等。 在怀孕4—7个月的孕中期，胎儿迅速发育，胎儿肌肉，骨骼和大脑需要大量蛋白质、无机盐、微量元素、维生素。此时就有意识增加蛋白质的摄入量，可有选择地增加些豆类、蛋、奶、瘦猪肉，牛羊肉、鱼、猪肝、海带、蔬菜、瓜果等食品 . 在最后三个月的孕晚期，胎儿的增长更加迅速，需要的营养也逐渐增加，但由于胎儿的压迫，母亲的胃肠容量相对减少，消化功能也相应减弱。此时的饮食就清淡可口，易于消化，并注意减少食盐，不要吃得太咸，主食也适当减少，多吃些含纤维素高的新鲜蔬菜???水果，以减少水肿和便秘。 ; 孕早期建议：补充干果类食品作为零食，如瓜子、花生、核桃等，增 加碘、锌、叶酸、维生素A的摄入 孕中期建议：多食绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带、动物血，补充微量营养素，尤其是铁。 孕晚期建议：多食绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带、动物血，补充微量营养素，尤其是钙。还要多食富含维生素B1的粗粮如燕麦、玉米等。 分娩期建议：食物宜富含营养，易消化，半流或流食，如牛奶、面条、馄饨、鸡汤等 哺乳期建议：补充钙、铁、碘、维生素A等营养素，做成汤类食物 ; ? 长期以来，很多妇女都担心在怀孕期间 如果保持运动的话，由于身体过热对胎儿会造成不利影响，所以产妇一般都会忽略产前运动，而最新的研究成果表明，她们的担心是多余的。 孕期适当的运动能调节神经系统，增强心肺功能，助消化，促进腰部及下肢血液循环，松弛肌肉和关节，减少腰酸腿疼。户外运动可呼吸新鲜空气，增加紫外线的照射，促进身体对钙、磷的吸收，有助于胎儿骨骼的发育，并可防止孕妇缺钙引起的抽筋。同时适当的锻炼，还能增强腹肌，防止因腹壁松弛造成胎位不正及难产；增强腹肌及盆底肌肉的力量，还可以缩短产程，预防产道撕裂和产后出血，而呼吸控制的练习，可减少生产时的痛楚及促使产程顺利。 ; ?[孕4个月内可多做有氧运动] ?孕前期的妇女可以首选游泳作为自己的运动项目，许多的孕妇会认为游泳对于孕妇来说太不安全，其实游泳是一种非常好的有氧运动。游泳时，水可以支持你的体重，帮助肌肉放松，减轻关节的负荷，促进血液流通，使你的小宝宝能更好地发育。而且游泳对于改善孕妇的情绪，减轻妊娠反应，培养良好的孕期心理，以及对宝宝的神经系统都有很好的作用。 ? 但是在游泳时，一定要注意清洁卫生和安全，孕妇可选择一些水质干净点和人相对小一点的游泳池，防止别人在水下踢到小宝宝。? 除了游泳之外，像快步走、慢跑、简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动也可以由孕妇自己选择定期进行。但是，类似于跳跃、扭曲或快速旋转的运动应当尽量避免，同时日常的家务劳动要适当减少。 ; [孕4-7个月可以加大运动量]? ?孕中期，随着胎盘的形成，流产可能的降低，适当增加一些运动量还是很有必要的。但加大运动量，并非是增加运动强度，而是指提高运动频率、延