高中武术教案.docxVIP

开 开 始 部 分 年级 人数 授课时间 授课教师 教学内容：高中武术模块： 1 复习武术—太极十二动； 2 学习武术—形神拳 1-4 式 模块教学目标： 1、 认知目标：掌握太极十二动的动作方法及动作要点，初步了解形神拳套路第 1 —4 式。 2、 技能目标：熟练掌握太极十二动的动作， 初步学习形神拳 1-4 式动作， 3、 情感目标：培养学生互相学习、交流、团队合作精神 部 教学内容 时 教师指导 学生活动 教材教法与要求 分 间 课堂常规 1、体育委 员集合整 队， 报告 人数！ 2、师生问 好。 3、宣布本 课 内容及 要求。 4、检查服 装， 安排 见习生。 口令、 提示 2 集合队形： XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX △ 要求：快、静、齐 见习生要求：做力所能及的活动。 准 准 备 部 分 队列练习 1、稍息 2、立正 3、原地转 法 慢跑 组 织： 学 生排成一 路 纵 队 沿 篮球场线 路自由跑 徒手操 ( 4 ×8 拍) ( 1 ) 颈部 示范方法： ( 1 )队列练 镜面示范、侧 习队形： 面示范 口令： ( 2 )全班成 “稍息”、“立四列横队集 正”“向右看 体练习。 齐”、“向前 看”、“向左 4 转”、“向右 转”、“向后转” 学生按教师 示意的数字 抱成一团 教师镜面示 范、喊口令， 学生听口令 练习。 一、 教法： ( 1 ) 各项练习挨次进行。 ( 2 ) 纠正错误。 ( 3 ) 示范、讲解。 二、 要求： 1、注意力集中，不抢口令。 2、原地转法练习，转动过程中双臂夹紧，不乱 摆动。 3、一转、二靠要清晰。 1、步伐整齐 2、保持间隔 3、保持肃静 1、认真观察教师示范动作， 按照拍节认真做操。 2、把握动作要点，动作正确。 3、做操认真用力， 充分伸展，使身体得以充分 运动 ( 2 )肩部 运动 ( 3 )体转 运动 ( 4 )体侧 运动 ( 5 ) 先后 屈 5 ( 6 )膝关 节 ( 7 )提脚 踵 ( 8 ) 活动 腕踝关节 1、复习太 极 十 二 基 动： 本 起势 — 白 部 鹤亮翅 — 分 搂膝拗步 — 手挥琵 教师带领完 整动作 讲解动作要 点 全体学生左 右两臂间隔， 先后一臂距 离， 以体操队 形向右看齐。 队形： XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX △ 学生练习 ( 1 )尾随教 师动作练习 ( 2 )集体练 习 活动。 动作要点： 1 两臂上抬时，手腕放松上领；两臂下落时， 上体要朴重。 2 身体重心挪移要平稳，两臂动作要圆活舒展。 3 两掌绕转前推要圆活联贯，左脚上步要轻灵。 4 身体重心先后变换要平稳，两臂动作要联贯 自然。 5 两掌运转斜分要圆活联贯，上步要轻灵，上 下要相随。 6 身体重心挪移变换要平稳，上体要在朴重的 前提下转动，两臂动作要松柔。 7 两掌分抱要在身前划立圆路线，蹬脚时要上 体不可后仰。 8 左脚落步要平稳，两掌推收要同时。 9 左拳打沿立圆路线， 运行，右掌拦沿平圆路线 运行，左拳前打要与左腿蹬伸同时进行。 10 两掌运行呀协调联贯，上体要朴重。 11 右脚内扣，左脚外展， 内扣并内收要协调连 贯，两掌要沿立圆路线运行。 琶 — 野马 分鬃 — 右 10 拦雀尾 — 左蹬脚 — 倒卷肱 — 搬拦捶 — 如封似闭 — 十字手 — 收式 12 两掌前伸下落，要联贯，身体直立后，精神 要饱满，呼吸要平稳。 动作要求及要点： 豫备势：直立抱拳 两脚并拢直立，两手五指并拢，直臂下垂贴靠大 腿外侧；目视前方(图 10-1 )。两手握拳屈肘抱 于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向 左转，目视左前方(图 10-2 )。 2、学习形 神拳第 1 至 4 式动 作 第 一 式 ： 并步抱拳 礼 15 教师示范， 讲 解，个别指导 1、 摹仿练习 2、 根据要求 体味动作 1.并步抱拳礼 动作要求： ( 1 )右脚向右后撤一步，同时上体右转 90 度， 两臂从胸前向上绕至两侧， 目视左手 (图 10-3 ) 。 ( 2 )两手经腰间左掌右拳向前推出，抱于胸前， 同时左脚收至右脚内侧成丁步，目视两手(图 10-4)。 要点：撤步转身与两臂先后分开动作要一致，收 腿、抱拳于腰间动作要协调，抱拳礼动作刚柔相 济。 济 3、 集体练习 4、 分组练习 2.左、右侧步冲拳 动作要求： ( 1 ) 两手变拳收到腰间， 左脚向