心理健康课《学会读懂爱的唠叨》课件.pptx

学会读懂爱的唠叨 这段时间，你和父母相处得非常愉快。 这段时间，你和家人的关系不太理想。经常听到他们的唠叨，有点烦躁。 这段时间，你和家人的关系时好时坏，一言难尽。 冰山是一种比喻“自我”像浮在水面上的冰川一般，表现的只是表面很小一部分行为。而在水面下的内在部分则占据更大一部分，包括我们的应对方式、感受、观点、期待、渴望和自我。 唠叨表面意思想法、观点、期待我们无法直接感知到理解父母真正想表达的观点以及他们的期待，有利于解决和父母的矛盾。 感受 比如，放假在家的我们终于可以睡一下舒服的懒觉，家长的声音却传入耳中，“起床了，这都几点了还睡觉，快点起来！”期待观点对睡懒觉的无奈按时吃早餐，身体健康在家中也能利用好时间渴望独立自主，不需要督促催促自我想做一名负责的家长 很多时候，父母的唠叨背后其实表达着另一种温馨的语言。“你怎么又看手机了?”可解读为:我担心你视力下降。“你好去写作业了?”可解读为:我希望你自主学习。“早点睡觉”“快起床啦”可解读为:你的身体健康对我很重要.....如此种种，我们的安康是他们最大的牵挂。唠叨背后有温情 应对唠叨有方法 1、关注情绪法接纳情绪，给心情做一个深呼吸，以免引起不必要的亲子冲突。 2、转移注意法 被父母唠叨后，如若我们的情绪依然难以平复，可以通过转移注意力，如想想开心的事情、想想父母平时对我们的好来化解。 3、甜言蜜语法 我们知道唠叨背后隐藏着父母的不安与焦躁、担心与牵挂。我们可以递上一杯热茶，帮忙做一件家务，给父母一个温馨的回应。 4、解释说明法 一味反抗和没有改变的沉默都是面对唠叨比较糟糕的应答，因为父母会感受到不被尊重和你的冷漠，唠叨会继续存在。我们可以尝试面带微笑，真诚说明，让亲子间听到彼此的声音。 5、择机表达法 表达的时机很重要，当下我们可以创造很多亲子互动时间，让彼此在心平气和的情境下进行沟通。比如运动式沟通、家务式沟通、绘画式沟通。 6、积极赋能法 将父母的唠叨转化成自己学习、生活的动力，让父母的唠叨促使自己向更好的方向发展，而不要将其作为行动的阻碍。 我要对您说 请你拿出一张纸，可能你很久都没有用过这种方式跟你的父母交流了，现在让自己静下心来，把自己想说的表达出来吧。 感谢您倾听THANKS