道德与法治单元课节《情绪的管理》公开课比赛一等奖.ppt

活动：案例回顾 2019年4月17日，因为在学校与同学发生矛盾，被母亲批评了几句，一名17岁的男生从上海卢浦大桥引桥处跳桥身亡。 第2课时 情绪的管理 一 活动：说说你的心情 和朋友闹矛盾，他误会了我，我…… 考试成绩不理想，感到…… 父母、老师批评自己，心情…… 别人有好朋友，自己没有，感到…… 别人在背后说自己坏话，心中…… 上课回答问题出错…… （1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 （2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 一、情绪的表达 1. 情绪需要表达的原因 有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 一、情绪的表达 2. 情绪的正确表达方式。 情绪表达要恰当、合适： （1）避免伤害他人，换位思考，学会调整； （2）防止过激情绪，懂得自我控制； （3）避免违反道德、法律，遵循规则； （4）善于运用表情，压低、掩盖情绪。 …… 我们是不是很容易的就能够做到选择恰当、合适的情绪表达方式？ 二、情绪的调节 1.调节情绪的重要性 （1）积极的心态让我们的生活更美好，持续的负面情绪，可能危害我们的身心健康； （2）学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主管体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。 2.调节情绪的方法 每个人都有调节情绪的方法，常用的方法主要包括： 改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练、管理愤怒 其他：理智控制、理性升华… 说一说 我们怎样正确的对愤怒进行管理呢？ 莫生气 世上万物般般有，哪能件件如我意。 为了小事发脾气，回想起来又何必。 他人气我我不气，气出病来无人替。 生气分泌有害物，促人衰老又生疾。 看病花钱又受罪，还说气病治非易。 与信赖的长者交流、自我提醒、运用“我感到愤怒，是因为…”的表达方式、寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式、写一封信 3.帮助同学、家人改善情绪 运用情绪调节法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境 （1）为他人做些体贴的事； （2）做一个耐心的倾听者； （3）设身处地，向他人表示理解； （4）帮助他转移注意。 随堂训练 1.2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过与激动离家出走，小明的做法（　　） A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样 B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪 C．正确，人的情绪是无法控制的 D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节 B 2.有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（　　） A.张晓每晚玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压 C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步 D 第一单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第2课时 情绪的管理 一、情绪表达 1.原因 2.恰当表达情绪 二、情绪调节 1.情绪调节的重要性 2.情绪调节的方法 3.帮助同学、家人改善情绪 作业布置： 1.我们为什么要正确的进行情绪表达？恰当的表达情绪要注意什么？ 2.情绪调节具有什么样的重要性？情绪调节的常用方法有哪些？