家长与大学生心理健康11.doc

家长与大学生心理健康8问 1 心理健康的标准是什么？ 一般认为，心理健康的大学生应符合以下标准： ◆保持浓厚的学习兴趣和求知欲望； ◆具有正确的自我意识，接纳自我； ◆能合理调控情绪，保持良好心境； ◆能保持和谐的人际关系，乐于交往； ◆能适应社会环境； ◆人格品质完全统一； ◆心理行为符合年龄特征。 在对照这些标准了解大学生时，要注意以下几点： ◆心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同； ◆心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面； ◆心理健康是一个动态的过程，会随着成长环境的变化而改变； ◆绝对的心理健康只是一种理想，而心理健康的标准为我们指明了方向。 2 什么问题适合心理咨询？ 心理咨询就是由专业人员运用心理学知识和相关理论、技术，针对来访者的各种适应与发展问题，与其协商、交谈，并给予启发和指导，帮助来访者达到自立自强、增进心理健康水平和提高社会适应能力的过程。 很多家长对于心理咨询存在偏见，认为有精神病才做心理咨询或觉得孩子去咨询很没面子。其实心理问题是日常生活中任何人都会遇到的。就这些问题求助于心理咨询并不意味着有什么不正常或有见不得人的隐私，相反，这表明了个体具有较高的生活目标，希望通过心理咨询更好地自我完善。能够主动前来咨询的学生往往得到更好的发展，而一些回避、抗拒心理咨询的学生却可能出现心理困惑后没有及时的倾诉与解决，反而有可能演变为严重的心理疾病。 在机遇和挑战并存的大学生涯，凡是心理上有困扰，需要帮助、支持、治疗和指导时，都可以选择进行心理咨询，具体包括下列情况。 （1）不良情绪持续两周以上，表现为：情绪低落、莫名忧伤；兴趣索然、闷闷不乐，易伤感、悲观、沮丧、失落等痛苦的内心体验，持续存在挥之不去，甚至产生自罪自责、悲观、厌世、自杀念头；伴有头痛、头晕、胃痛、乏力等躯体不适感。 （2）遭遇生活中的重大改变或突发事件。 （3）暴食或者厌食，饮食习惯发生巨大改变。 （4）过分关注自身健康，怀疑身体某部分或某一器官异常，尽管临床检查没有客观证据，还坚持认为得了某种疾病，并伴有焦虑、恐惧不安等症状。 （5）入睡困难、易醒、早醒、夜惊、梦呓、夜游及梦魇。 （6）强烈地感到不公平、不甘心，非常气愤，甚至想要激烈报复。 （7）遭遇严重的人身侵犯或伤害。 （8）觉得人生没有意义，感到前途渺茫、没有希望。 （9）学习或生活上压力过大或遭受到挫折，难以应付，精神一蹶不振。 （10）某些事引起了强烈的心理冲突，自己难以解决。 （11）对学习缺乏应有的兴趣和热情，无法胜任学业，成绩显著下降。 （12）对自己将来的发展方向缺乏认识和掌握，感到无所适从。 （13）人际关系不和谐，与周围同学相处困难，感到很不适应。 （14）沉迷于网上聊天、电脑游戏，难以自制或自拔。 （15）有明显不平常的感觉和行为，如总听到一个声音指挥、控制你。 （16）有心理不健康的表现，例如，害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕笔、害怕看人等。 （17）身体没毛病，由心理原因引起的性功能障碍，或者有一些古怪的性问题。 （18）以厌食、消瘦、闭经、虚弱为特点的女性心理疾病，大多与追求苗条而盲目节食有关。 （19）过分自卑，看不起自己。 （20）经历失恋，心灵创伤无法“自愈”。 （21）借助专业心理测试，如卡特尔人格测验（16PF）、症状自评量表（SCL-90）、焦虑自评量表（SAS）、抑郁自评量表（SDS）等，发现需要进行心理咨询。 （22）并非本人意愿而不由自主地对毫无意义的往事反复回忆、联想、询问，对明知自己已做好的事仍要反复检查或难以自控地重复做某些动作、行为。如有的人反复洗手、反复检查锁门没有、水管关好没有。 不论是谁，只要觉得心理上有了痛苦烦恼，都可以去做心理咨询。特别是当问题很严重，自己无法解决时，有心理咨询师的帮助，你的问题就会解决的更好一些。许多对你来说是极难解决的问题、长期困扰你的问题，在专家指导下都可以找到解决的办法。 3 什么是心理危机？ 心理危机是指个体面临突然或重大生活事件如亲人亡故、突发威胁生命的疾病、灾难等，个体既不能回避又无法用常用的方法来解决问题时所出现的心理失衡状态。 一般来说，有15类人群是心理危机干预的重点关注群体。 （1）学业问题，成绩不理想，多门不及格，尤其是一年级第一次考试不及格的学生及二、三年级多门功课不及格的学生，英语等级、论文通不过的学生。 （2）情感问题，主要是失恋、单相思、被骚扰。 （3）心理上抑郁、孤僻、自卑，人际关系紧张，这类情绪积聚到一定程度就会爆发出来。 （4）过度使用网络，甚至网络成瘾，严重影响学习和生活的。 （5）受到校纪校规处分，如因旷缺课、作弊、打架、偷窃等受到校纪校规处分的。 （6）由于身边的同学出现个体危机状况而受到影响，产生恐慌、担心、焦虑、困扰的学生。 （7）自杀倾向，有既往自