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情绪管理;唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！;唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！;4;什么是情绪?; 情绪就是指当我们遇到一件事情的时候，我们所产生的一种内心的感受和体验。; 情绪没有对错之分，但有好坏的区别，好的情绪对身心健康有促进作用，而坏情绪阻碍身心健康。 ; 积极情绪; 好情绪能预防疾病; 消极情绪; 情绪失调的六种表现; 消极情绪不利于身心健康; 不良情绪同时还会伤害关系; 踢猫效应; 既然消极情绪有如此大的破坏力，那么我们应该怎么管理情绪，做情绪的主人，拥有积极情绪呢？; 第一步：觉察情绪、停下;第二步：命名情绪、感受; 第三步：引入呼吸; 让我们来练习腹式呼吸三步法; 第四步：允许情绪存在; 第五步：日常建立积极的情绪体验; 让我们来学习一些促进积极情绪的日常小策略吧！;小策略1：运动起来;小策略2：良好沟通;小策略3：遇事冲动时常问自己;小策略4：接纳身体，接纳病痛;小策略5：让自己笑起来;;谢谢观看！情绪管理;唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！;唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！;4;什么是情绪?; 情绪就是指当我们遇到一件事情的时候，我们所产生的一种内心的感受和体验。; 情绪没有对错之分，但有好坏的区别，好的情绪对身心健康有促进作用，而坏情绪阻碍身心健康。 ; 积极情绪; 好情绪能预防疾病; 消极情绪; 情绪失调的六种表现; 消极情绪不利于身心健康; 不良情绪同时还会伤害关系; 踢猫效应; 既然消极情绪有如此大的破坏力，那么我们应该怎么管理情绪，做情绪的主人，拥有积极情绪呢？; 第一步：觉察情绪、停下;第二步：命名情绪、感受; 第三步：引入呼吸; 让我们来练习腹式呼吸三步法; 第四步：允许情绪存在; 第五步：日常建立积极的情绪体验; 让我们来学习一些促进积极情绪的日常小策略吧！;小策略1：运动起来;小策略2：良好沟通;小策略3：遇事冲动时常问自己;小策略4：接纳身体，接纳病痛;小策略5：让自己笑起来;;谢谢观看！
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