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? 人——心理准备，听从命令，团结互助；? 物质——徒步鞋、背包、绳索、刀具、求救哨、药品、地图、食物；? 其他——保险
（1）外伤用药，消毒湿纸巾、创可贴、绷带、外用消肿止痛擦剂、眼药水；（2）日用药，如感冒药、退烧药、消炎药、止泻药；（3）止痛药、抗过敏药；（4）在夏季或热带地区携带清凉油、虫咬水、消暑药；（5）在毒蛇比较多的地区，要携带蛇药。最好带上一定量的复合维生素片。
? 鞋带不能系得太松或太紧，否则会使双脚过早出现疲劳，且易受 伤? 鞋带要用扁平的，不要用圆形的，因为圆形绳状的鞋带易松开。? 行进过程中如果发现鞋带松开．要立即系好，以免发生危险。? 出发前，可以在双脚与鞋摩擦多的
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