河北XX中学投掷运动员训练手段的调查研究.docx

河北XX中学投掷运动员训练手段的调查研究 投掷类项目作为田径运动中对器械运用技术要求较高的体育运动项目，运动员只有将力量素质、速度素质（瞬间爆发力）和投掷技巧等各方面进行有效地融合，才能达到提高投掷训练成绩的目的。投掷运动由于具有较强的器械特征，因此，投掷运动项目是一项技术较为复杂的田径运动项目，这就需要投掷项目运动员需要长期进行科学系统化的训练，同时还要在训练过程中不断提高自己的专项素质，只有通过不断的实践训练，并且在训练过程中及时修正自己的不足，才能达到较高的投掷水平。目前，投掷类项目青少年运动员培养的两个渠道：一是成为高水平运动员，二是考入高等院校，从竞技体育的发展角度看，培养高质量的青少年体育后备人才，是促进体育事业可持续发展的必要手段。河北XX中学始建于1902年，由当时的XX府学和恒阳书院改设而成，坐落于国家级历史文化名城XX，是河北省历史最为悠久的首批重点中学和示范性高中，XX中学每年都会有许多的体育特长生考入国内知名院校，其中投掷项目的运动成绩也是非常突出，在市、县的比赛中运动成绩也是位列前茅取，是一所有着悠久体育历史的学校。本文希望通过对河北XX中学投掷运动员训练手段进行调查研究，指出现阶段中学投掷运动员训练手段现状，进一步确定训练的侧重点所在以及训练评价指标标准，进而能够引导中学投掷运动员更好的进行专项身体素质训练，也可以促使各级教练员更好的确定训练目标，更直接更快的提高运动员的专项身体素质，加快训练实践的科学化进程，最终提高投掷运动员的竞技水平，推动投掷运动项目得到更好的发展。 1 研究对象与方法 1.1研究对象 本文以河北XX中学投掷运动员训练手段为研究对象。 1.2研究方法 1.2.1文献资料法 根据撰写论文的需要，收集、整理研究对象的相关文献资料;查阅天津体育学院图书馆有关体育教学的书籍；通过中国学术期刊网（CNKI）检索当前的学术文献，共检索到有关投掷专项训练的文献12篇。重点阅读了有关投掷运动员训练手段的研究文献，对搜集的资料进行分析与利用，使每一步研究都建立在坚实的理论基础上。 1.2.2专家访谈法 通过对河北XX中学体育老师进行访问，对中学投掷运动员训练手段进行咨询了解，以便更直接的了解中学投掷运动员训练方法手段运用情况。 表1 专家访谈名单 序号 姓名 工作单位 职务 1 杨金田 河北体育学院 教授 2 翟会军 河北XX中学 中学高级教师 3 高金山 河北XX中学 中学高级教师 4 李健强 河北XX中学 中学一级教师 1.2.3数理统计法 使用EXCEL、WPS 2016等统计软件对调查与访谈的数相关据进行统计，计算出本文所需的平均值、百分比等，便于对调查与访谈结果进行更直观的分析。 1.2.4逻辑分析法 在对相关论文资料的研究中以及论文的写作进程中，结合了比较、归纳等相关逻辑学的各类知识和各种不同的方法进行了细致的分析。 2 研究结果与分析 2.1河北XX中学投掷运动员身体训练手段分析 对中学投掷运动员来说，一般身体训练和专项身体训练是能够学习及熟练掌握投掷技术、实战技术运用的基础和保障。同时身体训练也是影响中学生投掷运动员技术高低的重要因素之一。对于投掷运动员来说，一般身体素质和专项身体素质都非常重要，两者是相辅相成的关系，需要运动员拥有良好的力量素质、速度素质以及身体协调性。在比赛中，影响投掷运动最终成绩的主要因素是器械出手速度和器械出手角度，基于这样的条件要求，想要提高投掷运动员的训练效果及运动成绩，训练手段必须始终贯彻在投掷运动整个训练过程中。还应根据每个运动员的个人生理特点来制定相应的训练计划。因此，正确把握中学生运动员身体训练特点对实施有针对性的训练手段有着重要的促进作用。本文结合此次写作研究目的及要求，对河北XX中学田径体育老师进行了关于河北XX中学投掷运动员身体训练手段的访谈，具体访谈内容如下所示。 2.1.1铁饼运动员身体训练手段分析 表2 铁饼运动员身体训练手段统计表 一般身体训练手段 专项身体训练手段 卧推、上斜卧推、哑铃飞鸟、高翻、抓举、负重深蹲、半蹲、半蹲跳、弓步跳、两头起、俄罗斯转体、俯卧飞鸟、登山跑、平板支撑 仰卧两侧挥片、杠铃轮摆、双手抛掷杠铃片、肩负杠铃杆旋转一周，侧步转体挥片。 本文针对河北XX中学投掷运动员一般身体素质与专项身体训练中所运用的训练手段进行统计，铁饼这一项目是通过旋转，使器械在有效范围内达到最大出手速度再进行投掷的运动，铁饼这一运动的难点就在于怎样在2.5直径的铁饼圈内给器械以最大的加速度，这就要求运动员对下肢与核心肌群有很好的控制能力，河北XX中学铁饼运动员的身体训练中，一般身体素质训练手段与专项身体素质训练手段均不同。结合训练手段的特点来看，一般身体素质训练手段主要以基础训练为主，而专项身体素质的训练具有一定的针对性，采用肩负杠