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核心训练手段对拉丁舞专项学生旋转能力影响的实验研究 1前言 1.1选题依据 拉丁舞是一项极具力量和美的运动，其力量美主要体现在运动员稳定的核心上，因此拥有一个稳定的肢体核心是运动员充分发挥出自身肢体力量和美的关键因素。随着拉丁舞运动的不断发展，我国专家和学者开始关注对运动员的核心训练，并且已经有部分教练将核心训练研究成果实际应用到对运动员的训练中。因此，研究核心训练对拉丁舞运动员旋转能力的影响，可以为运动员和教练员提供更为科学有效的训练意见，从而促进拉丁舞运动员的不断进步。 1.2研究目的 本研究选取了XX体育学院40名拉丁舞专项学生作为研究对象，运用文献资料法、实验法、数理统计法、逻辑分析法等多种研究方式进行了深入研究。本文研究目的在于：通过研究核心训练对拉丁舞运动员旋转能力的影响，找出其影响因素，并根据影响因素制定能有效提高运动员旋转能力的训练方式，从而提高拉丁舞运动员的旋转技术水平，促进运动员的进步和我国拉丁舞运动事业的不断发展。 1.3研究意义 本研究通过对选取的20名拉丁舞专项学生进行为期3个月的核心训练，并在3个月后与剩下20名使用正常训练方法训练的拉丁舞专项学生进行旋转技术能力对比测试，根据对比结果找出核心训练对旋转能力的影响，从而制定出科学有效的核心训练方式，对我国拉丁舞运动的发展、拉丁舞旋转技术水平的提高有着重要的意义。 2文献综述 2.1国内研究现状 2.1.1拉丁舞的技术特点 何忠，许志琳在《体育舞蹈的运动技术特征及其专项力量训练》一文的研究中指出，通过研究发现拉丁舞的技术有： 肢体动作稳定、对重心的控制力和弹跳控制力、多种肢体旋转方式、身体中部核心力量、上半身协调能力。由此可以得出，拉丁舞运动要求身体中部肌肉尤其是小肌肉群在用力的控制上应当十分精准， 因此在对拉丁舞运动员进行日常训练时应当有针对性的训练其身体中段肌肉以及小肌肉群。 徐芳在《体育舞蹈专项学生体能特征的研究》一文的研究中认为，随着体育舞蹈事业的不断进步和发展，其竞技要求也在不断提高，除了要求运动员有充沛的体力支撑比赛之外，在舞蹈动作的编排上还应当融入大量的旋转以及连续快速的重心转换动作，并且在双人舞蹈项目中还应当增加托举、抛接、平衡等动作，这就要求运动员要有出色的肢体控制能力和旋转能力，只有这样才能满足动作上的需求。 荣丽，田振华，宛春宁在《对拉丁舞运动技术理论的初步研究》一文的研究中，以生物力学为出发点，对拉丁舞整体的运动特征进行分析，具体的包含了对拉丁舞重心技术、力量使用技术以及平衡技术等多个方面，通过具体的技术特点的分析，对拉丁舞的训练奠定了理论指导，为提升训练效果，发挥着积极的作用。 许志琳在《体育舞蹈的运动技术特征及其专项力量训练》一文的研究中指出， 拉丁舞的运动特征总体概括可以分为五个方面，第一，拉丁舞者始终保持舞蹈姿态的控制技术。第二，在音乐配合下，身体的快速的并且具有节奏的弹动技术。第三，有规律的旋转技术。第四，髋部和腰部的扭转技术。第五，有节奏的律动技术。 蔡杰在《国内外优秀拉丁舞蹈选手伦巴舞蹈关键技术的研究》一文中的研究中，通过对中外拉丁舞选手技术的对比中得知，身体素质，艺术表现力以及难度技术动作方面，我国拉丁舞选手和国外拉丁舞选手都具有一定的差异，艺术表现力以及拉丁舞难度技术动作的表现直接影响比赛成绩。 从以上文献可以看出，拉丁舞的众多高难度动作都与运动员的核心部位有关，因此为提高运动员的个人水平，可从提高身体核心区域控制能力入手，增强运动员的核心力量以及肢体协调能力，强化反应能力和动作预判能力，最终提高核心稳定性和旋转能力，使运动员个人技术水平得到提升。 2.1.2核心训练相关概念界定 2.1.2.1核心区域的划分 Wendell P Liemhn, Ted A Baumgartner， Laura H Gagnon.在《Measuring core stability》一文的研究中认为：人体的核心肌肉群位于胸部和大腿的中间部位，在这之间的正、侧、后三面维持身体重心和平衡的肌肉都属于核心肌肉群。 王卫星在《竞技运动员的核心力量训练研究》一文的研究中认为：核心肌肉群位于膈肌和盆底肌之间，包括脊柱、骸骨、盆骨周围的股直肌、肌二头肌肌肉群。 陈小平、黎涌明等人在《论核心力量及其在竞技体育中的训练-起源.问题.发展》一文中根据国内外专家对于人体核心部位肌肉的区分，从人体解剖学的角度对核心肌肉进行了更为深入的研究， 研究结果表明，人体核心肌肉共有33对+1块，并且对人的身体有着承上启下的作用。2.1.2.2核心力量训练与核心稳定性训练的区别和联系 黎涌明等学者在《论核心力量及其在竞技体育中的训练-起源.问题.发展》一文中认为，核心力量训练的训练目的在于提高身体核心肌肉群的爆发力、增强身体稳定性，传导上下肢力量。这两种训练不仅可