如何消除恐惧心里.ppt

如何消除恐惧心里 第一页，共十五页，2022年，8月28日 同学怎么了？ 老师来了，快跑！ 怕老师 第二页，共十五页，2022年，8月28日 同学怎么了？ 啊！有蛇…… 怕蛇 第三页，共十五页，2022年，8月28日 同学怎么了？ 唉！又要考试了！！ 我还是请病假好了…… 天啦！我的主呀！ 怕考试 第四页，共十五页，2022年，8月28日 同学怎么了？ 怕老师 怕蛇 怕考试 恐惧心理 第五页，共十五页，2022年，8月28日 什么是恐惧心理？ 恐惧是指遇到突发事件或恐怖的现象 而产生的一种情绪。 同学们有过恐惧的经历吗？ 第六页，共十五页，2022年，8月28日 什么是恐惧心理？ 恐惧是一种什么情绪呢？ 那它对同学们有什么害处？ 不良情绪 对身体有害：心慌、头昏、恶心等； 影响师生、同学关系； 影响学习成绩、记忆困难、思想难以集中…… 第七页，共十五页，2022年，8月28日 消除恐惧心理的方法？ 充实生活、不断练习， 换个角度想一想，有决心。 案例：女孩恐惧上学饭后定时呕吐 第八页，共十五页，2022年，8月28日 开学恐惧案例 　　眼看要上学了，九龙坡区13岁的符敏（化名）每天定时呕吐急坏了父母。经儿童医院心理科诊断，符敏因恐惧上学焦虑成疾，患上开学恐惧症。 　　符敏的母亲尹女士介绍，女儿几乎每天饭后定时呕吐。在医生的建议下，来看心理门诊。经儿童医院心理科主治医生反复询问，符敏才悄悄告诉医生，由于马上要上学了，她不知道怎样和老师、同学交往，心理压力越来越大。 　　开学恐惧征的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。不难想象，在家长溺爱中享受无忧无虑的假期生活的孩子，在游乐嬉戏方面花费了过多时间的学生，必然会耽于学习。 第九页，共十五页，2022年，8月28日 开学恐惧案例 　　事实也正是如此，许多孩子由于暑假作业未完成、对新学期紧张、迫于考试的压力等因素对到来的学习生活缺乏必要心理准备，安逸、闲散惯了之后想到开学后紧张的学习形成了鲜明的反差，从而产生了焦虑、恐惧的情绪，造成了对开学存在心理阴影，严重时就导致了开学恐惧症。 　　该心理医生说，对这样的孩子，家长应提前为其做好上学准备，除多沟通外，还应有意识地安排孩子多做呼吸操，让孩子放松自己的情绪，以正确的观念对待学习，是可以在短期内痊愈的。 第十页，共十五页，2022年，8月28日 消除恐惧心理的方法 呼吸操：（共8节，每节重复做3～4次） 　　1.腹式呼吸：缓缓吸气，使腹部鼓起，然后再把气慢慢呼出。动作从容舒适，像熟睡之态，具有安定神经的作用。 　　2.胸式呼吸：深吸气，使胸不断扩张，然后不间断地慢慢把气呼出。 　　3.上胸式呼吸：将两手掌按在锁骨上，然后上胸部扩张吸气，待吸气后再向外呼气。呼吸要均匀，节奏可逐渐加快。 第十一页，共十五页，2022年，8月28日