中医养生保健的基本原则—持之以恒.pptx

练功养生贵在精专 持之以恒养生保健不是一朝一夕的事，要持之以恒，经常、持久的将适合自己的养生方法坚持下去，日久オ能不断改善体质。定义 练功养生练功养生是选定一种合适的功法后，专一精炼，并持之以恒，以达到预防疾病、延缓衰老、健康长寿目的的养生方法。 持之以恒练功养生贵在精专 养生的功法甚多，应合理选择。选定功法后，就要专一精练，因为每一种功法都有自身的规律，专一精练能强化生命运动的节律，提高生命运动的有序化程度。练功养生贵在精专 思考题什么是练功养生。1如何理解练功养生贵在精专。2持之以恒 养生贯穿生命始终 持之以恒养生保健不是一朝一夕的事，要持之以恒，经常、持久的将适合自己的养生方法坚持下去，日久オ能不断改善体质。定义 养生贯穿生命始终养生是一个连续的过程，不只是生命中的某个阶段。健康时要养，得病时更要养。老年人重视养生，胎儿及婴幼儿更要养生。人的生命从胎前到老年始终都应将养生贯穿其中。 持之以恒胎孕时张景岳《类经》 “凡寡欲而得之男女，贵而寿，多欲而得之男女，浊而夭。”养生贯穿生命始终 持之以恒小儿及青少年刘完素《素问?病机气宜保命集》 “人欲抗御早衰，尽终天年，应从小入手，荀能注重摄养，可收防微杜渐之功。” “节饮食，适寒暑，宜防微杜渐，用养性之药，以全其真。”养生贯穿生命始终 持之以恒男子二八，女子二七刘完素 “其治之之道，辨八邪，分劳佚，宜治病之药，当减其毒，以全其真。”养生贯穿生命始终 持之以恒中年张景岳 “人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。”养生贯穿生命始终 持之以恒老年刘完素 “其治之之道顺神养精，调腑和脏，行内恤外护。”养生贯穿生命始终 持之以恒年高之人刘完素《素问?病机气宜保命集》 “其治之之道，餐精华，处奥庭，燮理阴阳，周流和气，宜延年之药，以全其真。”养生贯穿生命始终 思考题说出小儿的体质特点及如何养生。1如何理解养生贯穿生命始终。2持之以恒 养生重在日常生活 持之以恒养生保健不是一朝一夕的事，要持之以恒，经常、持久的将适合自己的养生方法坚持下去，日久オ能不断改善体质。定义 持之以恒养生重在日常生活 日常生活的各个方面，如作、息、坐、卧、衣、食、住、行等等，都有养生的理论和方法，可根据自己的生活习惯和规律，发现符合自己的正确养生理念，找出符合个体生理特点、自然和社会的规律，掌握健身方法，把养生保健的思想深深扎根生活之中。养生重在日常生活 思考题举例说出养生体现在日常生活的哪些方面。1如何理解养生重在日常生活。2持之以恒