高三学生考试焦虑团体心理辅导方案.doc

v1.0可编写可改正 挑战恐高症 ——高三学生考试忧愁集体心理指导方案 恐高症是指一些高三同学在高考前出现的高考的忧愁症状，其典型反响为：情绪紧张，忧愁不安，头 昏发晕，睡眠困难，注意力难于集中，思想杂乱等。跟着高考竞争强烈程度的日趋加剧，有恐高症表现的 学生愈来愈多，症状也愈来愈严重。这类负性情绪会影响学生的自我评论，降低自信心，影响复习的效率 和考试的正常发挥。所以帮助和指引他们挣脱缓和解这类忧愁状态是特别必需的。 【集体目标】 1．辅助成员调整不合理的认识，加强自信。 2．辅助成员基本掌握放松的方法。 【集体对象】高三学生 【集体人数】16人 【成员招募方式】在“心情驿站”张贴活动海报，学生自发报名参加。 【次数和时间】每周一次，共5次，每次60分钟。 第一次活动：你和我 【目标】 1．帮助成员相互认识和认识，形成集体氛围，增进成员间的相互相信与采取； 2．帮助成员认识集体的性质，澄清集体目标； 3．辅助成员拟订集体规范，共同许诺恪守规范。 【程序】 1．自我命名：自己命名，成员之间接触沟通，成立相信。精选一个自己最喜爱的昵称，填写在胸卡 上。 集体沟通：为何喜爱这个昵称 2．{小游戏}滚雪球：成员相互之间认识 1）成员两两一组，进行自我介绍：姓名、班级、兴趣、参加集体原由和对集体的期望等。 2）每两个小组构成四人小组，请成员将自己方才认识的伙伴，向其余两位成员作介绍，轮番进行。而后挨次构成八人组。 1 v1.0可编写可改正 3．{小游戏}棒打薄情郎：成员认识和记着相互的名字，促使认识。围圈就座，选一人手执报纸卷成 的“棒子”，指导者喊出一位成员的昵称，被叫者左右双侧的成员要立刻站起来，不然由被叫者给与当头 一棒，“棒打薄情郎”，频频做，直到大家熟习相互的名字。 4．{小游戏}相信之旅：经过助人与受助的体验，增添对他人的相信与采取。集体成员两人一组，一 位做盲人，一位做帮助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地转3圈，临时失掉方向感，而后在帮助人的搀扶下， 沿着指导者选定的路线，率领"盲人"绕室内外活动。此间不可以发言，只好用手势、动作帮助"盲人"体验各 种感觉。活动结束后两人坐下沟通当"盲人"的感觉，与帮助他人的感觉，并在集体内沟通。而后交换角色， 再来一遍，再相互沟通。沟通议论集中在以下几个方面：关于"盲人"，你看不见后是什么感觉使你想起什 么你对你的伙伴的帮助能否满意，为何你对自己或或他人有什么新发现关于助人者，你如何理解你的伙 伴你是如何想方想法帮助他的这使你想起什么 5．我们的许诺：议论哪些行为会影响集体指导的进行，应当成立如何的集体规范在一致经过的基础 上签署合约。指导者适合进行指引，合约应含以下内容： 1）准时参加所有活动，不缺席； 2）小组内发生的事情不外传； 3）活动中对其余成员相信，愿意分享自己的认识和感情，对他人的显露赐予反应； 4）不对其余人进行人身攻击； 5）活动中不做与活动没关的事情。 6．指导者小结。 第二次活动：考试和我 【目标】 1．辅助成员澄清自己考试忧愁的一些基本领实； 2．辅助成员认识自己对考试存在一些不合理的认识； 3．经过沟通，辅助成员认识考试忧愁存在的广泛性。 【程序】 1．{小游戏}可怜的小猫 （1）全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。 2 v1.0可编写可改正 2）小猫走就任何一人眼前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说“哦！可怜的小猫。”可是不可以笑，一笑就算输，要换当小猫。 3）抚摸者不笑，则小猫叫第二次，若还不笑，再叫第三次，再不笑，就得走开找他人。 4）当小猫者能够装模做样，以逗对方笑。 2．回想以前考试的经历，填写下表： 我的想法致使的结果 考前 考取 考后 3．小组议论沟通 把成员分红两个小组，每个成员把自己的想法和可能致使的结果谈出来，而后其余成员帮助他找到想 法中不合理的地方。 4．小组总结 将小构成员的不合理认识所有概括出来。 5．指导者小结。 第三次活动：忧愁和我 【目标】 1．帮助成员认识不合理的认知与忧愁的产生的关系； 2．应用“合理情绪疗法”帮助成员成立合理的认知。 【程序】 1．{小游戏}“心”中的阻碍： 在场所的中间留一个通道，通道上放有一些阻碍物，而后请出一位成员，要求他蒙着眼睛沿通道以前 面走到后边去。先请他看好要走的通道，而后蒙上他的眼睛。这时让其余成员静静搬开通道中的阻碍物。 这位成员会谨小慎微的、探索着向前走，由于他（她）惧怕遇到阻碍物。 指引成员进行经验分享： 1）被蒙眼睛的成员在活动过程中有什么想法 2）其余成员的想法是什么 3 v1.0可编写可改正 指导者小结： 过去考试失败的经验有时会成为我们“心”中的阻碍物，削弱了我们的信心，阻挡了我们的行动。请 把“心”中阻碍物搬开，放松心情去努力和奋斗。 2．{小游戏}青蛙跳水： 游戏方式