走出考前困境， 做好最后的冲刺-《考试周刊》(2014年43期).docx

龙源版权所有 走出考前困境， 做好最后的冲刺作者：李军祥来源：《考试周刊》2014年第43期 摘 要： 高考是人生的重要转折点，学生有极大的心理压力，高考前的心理压力需要合理正确地释放，学生要学会心理调整，提高大脑皮层的兴奋度，考出理想的成绩。 关键词： 高考 心理压力 心理调整 冲刺复习 即使很美好的事物，看多了也会产生疲劳，这就是所谓的“审美疲劳”。临近高考的学子们，每天从早到晚面对做不完的卷子和看不完的书本，能不疲劳吗？ 事实上，学生在学习和复习阶段出现疲惫状态是极其正常的，是正常人都会有的感受。当然，很多同学不愿意接受这一实情。为此，我特地和各位老师、家长一道帮助学生走出这一困境。 一、倾诉、释放 在成年人的生活中，有压力、郁闷和迷茫，这些负面东西积累到一定程度需要释放和倾诉。学生在高考复习期间出现疲惫状态是正常的，如果老师、家长能够及时洞察，并创造条件，让孩子将心里积累的问题适时地表达、倾泻出来，使他们树立宽松的心态，学会自我调节，他们就会轻松很多，我们只需倾听和理解，学生会很快重新进入该有的状态中，他们心里的苦衷和疲惫需要人理解，他们的垃圾情绪需要清理。 二、提醒、建议 1.不要提前恐惧失败。 “如果考不上好大学这辈子就完了”，对高考失利的预期性恐惧，是不少学生倍感身心疲惫的重要原因，这其实是一种将失败扩大化的不良心态，这时老师和家长可以不失时机地和孩子平和地交流、沟通，让孩子想一想很多学习优异的同学都是身边很平凡的人，接近他们，会感到他们心态很平和。自己之所以这样，是由于高考前长时间的学习，单一的生活方式等，造成心理疲劳，尽管这种心理疲劳并不是生理疲劳，但它会抑制智力发挥。与心理疲劳相交织的对失···试读结束