家庭教育做情绪的主人情绪的理解与管理.pptxVIP

家庭教育做情绪的主人情绪的理解与管理第1页/共90页第2页/共90页《大内密探零零发》是啊，多少人会打着“我这是爱你”，“我和你熟”的名义，把坏情绪留给了身边最亲近的人。电影中，周星驰还有认错的机会，可现实生活中，多少人连认错、后悔的机会都没有。周星驰和刘嘉玲第3页/共90页。第4页/共90页第5页/共90页美国情绪管理专家罗纳德博士曾经说过：“研究表明，暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静，控制好这12秒，就能排解负面情绪。”可生活中，多少人没躲得过这12秒，因为控制不住自己的情绪，最后造成了不可挽回的后果。而这其中被伤害最大的，就是自己身边最亲的人。重庆这场悲剧再次提醒我们：深到骨子里的教养，就是把握自己的情绪，就是不对亲近的人发脾气情绪第6页/共90页如何培养孩子管理情绪的能力作为父母 如何管理自己的情绪如何理解情绪主要内容第7页/共90页 苏格拉底与情绪 第8页/共90页 成功者与失败者的最大不同在于，前者是情绪的主人，而后者是情绪的奴隶。 ——拿破仑﹒希尔马克 吐温也是控制情绪的高手第9页/共90页如何理解情绪什么是情绪呢？ 情绪是指人对客观事物是否符合自己的需要而产生的态度体验。它包括以下三个方面： 1. 情绪的主观感受 2. 情绪的外在行为表现 3. 情绪的生理基础第10页/共90页情绪对人的影响（一）情绪对身心健康的影响 1.情绪对身心健康的积极影响 （1）若能保持愉快的心境，可使体内环境保持平衡，从而使全身系统、各器官的功能更加协调，生理功能更加完善。 健康的情绪情绪能影响一批人第11页/共90页 （2）情绪开朗乐观、积极向上，则人体免疫功能活跃旺盛，可以减少患病的机会，有益健康。比如，人在快乐发笑时，肺部扩张，呼吸量增大，血液循环加强，消化液分泌增多，动脉血压降低，使大脑皮层得到休息，这有助于缓和神经的紧张，消除疲劳，战胜烦恼、沮丧和不安的情绪。笑一笑 十年少第12页/共90页 2.情绪对身心健康的消极影响 （1） 消极的情绪状态对人的身心健康危害极大，在压抑、紧张、焦虑、恐惧等消极情绪的长期作用下，人的免疫能力下降，容易患各种传染性疾病，内脏功能也会受到伤害。 踢猫效应第13页/共90页史铁生第14页/共90页 情绪与健康《黄帝内经》：怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。 怒伤肝：怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目 眩等，亦是诱发 高血压、冠心病、等疾病的重要原因。? 思伤脾：“思则气结。”由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少， 即可出现食欲不振、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。? 崔护《题都城南庄》 忧伤肺：忧是与肺有密切牵连的情绪。人在极度忧伤时，可伤及肺，出现干咳、 气短、咯血、音哑及呼吸频率改变、呼吸功能受损。天上掉下个林妹妹中多愁善感、 忧郁伤身的林黛玉，就是一个很好的证明。? 恐伤肾：惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头晕、阳痿，失眠等。 喜伤心： 喜可使气血流通、肌肉放松，易于恢复身体疲劳。但欢喜太过，则损 伤心气。乐极生悲。第15页/共90页 （2）长期的情绪不良，或者长期处于负面的情绪状态中，个人的情绪没有抒发的渠道，就有可能诱发心理问题。 第16页/共90页礼记： 喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲心理学：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊心理学分类：正性情绪、负性情绪情绪分类负面情绪的正确应用例如，一个老太太的忧愁第17页/共90页负性情绪的正面意义和价值孟子二章愤怒：给我们力量去改变一个不能接受的情况。 痛苦：远离伤害。焦虑/紧张：事情很重要 。困难：付出更多的努力去做。恐惧：它使我们迅速作出反应，并在必要条件下选择逃避危险。第18页/共90页负性情绪的正面意义和价值悲伤：从失去里取得力量，使我们更珍惜自己仍然拥有的， 包括记忆 。惭愧/内疚./遗憾： 以为已经完结的事里尚有未有完结的部分。第19页/共90页如何理解情绪 不良情绪就像身体的疼痛一样，虽然你不喜欢它，但它的存在是有其道理的，它的本意是保护你。第20页/共90页在家庭教育中父母学会管理自己的情绪第21页/共90页前不久看过这样一个新闻，一个父亲因为女儿高考落榜，气不打一处来，劈头盖脸就是一顿臭骂，“你考得这么差，干嘛不去死啊！”本来也就是一句玩笑话，没想到女儿真当真了，留下一封“对不起让你失望了”的遗书，就跳楼自杀了。第22页/共90页情绪管理从母女二段不同对话讲起第一段对话： “妈妈,这是什么？” “是花”。妈妈很自然地回答。 “什么花呀？” “烦不烦,你不会自已看”……。第23页/共90页情绪管理第二段对话： “妈妈，这是什么”？ “是花。一朵花。一朵美丽的花。你看是什么颜色呀？“红色”。“对,聪明极了！它像什么一样呀”？“象喇叭一样”。“你真棒！你