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冬;冬季一定要注意养生;CON TENTS;;;;食用一些温补的食物用来增加人体的热量,其中,当归红枣羊肉汤是粤东北地区的客家人最常饮用的一款滋补汤。在寒冬季节里喝上一碗当归红枣羊肉汤,具有温中补虚、驱寒暖胃、健脾益气、养血补血的食疗功效。这款滋补汤是当地客家女人最喜爱的冬季养生汤,尤其适合体质虚弱、胃寒肾虚和消化不良的患者以及产后血虚的产妇饮用。;冬季防伤胃 喝杯丁香温胃茶;增加热量,注意产热营养素的适宜比例;冬三月,肾气旺;;沐浴:入冬后,沐浴时注意防寒保暖;;;熟地泡脚防耳鸣:熟地15克,加水煎煮20分钟,取药汁倒入盆中,兑入凉水使水温适宜,每次泡脚20分钟,每日1次。;草果泡脚防胃痛:;冬季日照时间短,要珍惜阳光,适当地晒太阳非常必要。;适宜的室温;;重视保持精神上的安静;;俗话说:“冬天动一动,少生一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”;锻炼能增强大脑皮质兴奋性,使体温调节中枢的能力明显提高,有利于灵敏、准确地调节体温,增强自身的抗寒能力;冬季锻炼建议在阳光充足、空气新鲜和避风的地方做一些轻松的运动,如慢跑、骑车、太极拳、气功等。不适合做剧烈运动,一般人群不建议参加冬泳。;冬
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