中国古典舞基训实训指导书.pdf

中国古典舞基训实训指导书 简要说明 中国古典舞基训是学习舞蹈的重要环节，通过系统、科学的学 习和严格、规范的训练，使学生在柔韧性、软开度及身体的灵活性 等方面，达到舞蹈所需要的身体素质要求。有助于培养学生良好的 体态、优雅的气质，为今后的舞蹈学习奠定良好的基础。 中国古典舞基训指导书为舞蹈教育专业提供实践指导，兼具系 统性、科学性、实践性，适合我校学生现阶段的学习。中国古典舞 基训课程通过学生头、颈、肩、臂、手、腰、臀、胯、腿、脚等部 位，训练 “开、绷、直”，“圆、曲、收”等一系列的基本形态，强 化学生舞蹈气质和舞姿形成，从而使学生形成动作技能和心智技能。 本指导书主要从中国古典舞基训的地面训练、把杆训练、辅助 素质能力训练、单一技术技巧、综合训练五个部分入手，由简到繁， 对中国古典舞基训课程的教学起到一定的指导和规范的作用。 一、课程实训的目的 本课程通过全面系统地训练和学习，使学生具有规范、扎实地 基本功及技术技巧，达到身法与技法的和谐统一，同时注重对学生 自身能力的开发和训练，提高学生身体的表现能力，同时掌握理解 中国古典舞基训训练方法，为今后学习打下坚实基础。 （一）了解中国古典舞基训的基础理论知识与技法，掌握舞蹈 基本训练的教学方法。 （二）能准确完成课程内容的要求，能独立应用中国古典舞基 训教学方法进行教学能力。 （三）具备良好的自我学习新知识和技能的能力、分析能力与 解决问题的能力，以更好的适应未来工作。 二、实训的理论基础 在进行具体的训练过程前，要求学生对舞蹈术语、舞蹈名词进 行了解，掌握常用的术语和名词。 三、实训内容 （一）地面训练 （二）把杆训练 （三）辅助素质能力训练 （四）单一技术技巧 （五）综合训练 四、实训质量考核办法 采用过程考评和结果考评相结合的办法。最终成绩=平时考查成 绩计 40%+期末考试成绩计 60%。 （一）平时成绩以考勤、作业、单元测验为主。考勤占总成绩 的 10%，其中请假 1 次扣 1 分（因公不扣），迟到扣0.5 分，旷课 1 次扣 2 分。作业占总成绩的 10%，其中优秀2 分，良好 1.5 分，中 等 1 分，差 0 分，共 5 次作业。单元测验占总成绩的 20%。 （二）期末成绩采用试卷命题考试或技能考核形式。技能考核 参考评分标准： 优秀：能独立完成组合，动作准确、流畅，技巧娴熟，与音乐 融合，情绪恰当，具有较强的表现力及感染力。 良好：能独立完成组合，动作较准确、流畅，较好与音乐融合， 情绪恰当。 及格：能独立完成组合，动作较准确、流畅。 不及格：不能独立完成组合，动作不流畅，无法完成技巧，与 音乐脱节，情绪不当，无表现力。 目 录 实训一 地面训练1 实训二 把杆训练9 实训三 辅助素质能力训练 22 实训四 单一技术技巧25 实训五 综合训练37 实训一 地面训练 【实训目的】 地面训练是中国古典舞基本功训练中的一个组成部分。通过训 练强化人体各部位关节、肌肉、韧带能力的增长,使其得到均衡和良 性的发展。 【实训条件】 舞蹈专业教室、音响、镜子、把杆 【实训内容】 （一）坐式训练 （二）仰卧式训练 （三）侧卧式训练 （四）俯卧式训练 （五）跪式训练 【实训步骤】 热身练习 1.头、颈部动作 （1）头旁拧：头向右侧旁转动，拧到适度位置，还原后，再向 左侧做，两拍一个动作。 （2）头回旋：头由前俯经右肩旁向后旋绕 180 度，再循原路线 接做对称动作向左肩旋绕，还原。四拍做一次 180 度的旋绕动作。 （3）头环绕：以颈为轴，头按顺时针或逆时针方向绕动一圈后， 再朝对称方向绕动一圈，八拍一个圆圈，交替进行两次。 1 2.肩部动作 （1）前绕肩：右肩由后经上向前