防守压迫与抢球的练习.pdfVIP

防守 与抢球的练习 练习组织 练习要点 一对一 与抢球的练习 （见下图） 要点 1.防守队员前迎要趁对手没有接到球 或立足未稳，传球后快速前迎； 2.侧身站立 压对手，降低重心； 3.保持1.5 米的适度距离，封堵对手控 球脚一侧； 4.对手运球要紧紧跟住； 5.视机抢球或破坏； 场地：20 米X20 米 人数：8 人 方法：每个中间的进攻队员对应一个角上的 防守队员，角上防守队员传球给进攻队员， 之后前迎 压和抢球。 一对一贴身 抢球练习（见下图） 要点 1.能断球则插肩断下； 2.不能断则迅速靠近不让对手转身； 3.距离对手一臂距离，侧身降重心，眼 睛看到球和对手的控球脚； 4.对手带球要紧跟不放，与对手同方向 侧身，对手转身时抢球； 5.对手已经转过身来则要耐心 压； 场地：10 米X20 米 人数：4 人 方法：a.场边的防守队员传球给底边的进攻 队员，进攻队员把球传给上边的同伴，防守 队员前移 压不让对手转身。 由一对一 压到二抢一练习（见下图） 要点 1.上边防守队员只做 压不抢球； 2.左侧队员要弧线跑动封堵传球线路； 3.上边防守队员呼应同伴快速回防； 4.左边夹抢队员行动要快速； 场地：10 米X20 米 方法：底边的进攻队员传球后，左边传球的 防守队员弧线跑动封堵上边进攻队员的回 传球路线，并迅速配合上边做 压的同伴形 成夹抢。 由