多巴胺让你自律上瘾.docxVIP

多巴胺让你自律上瘾 在我们的大脑中，有一种叫做“多巴胺”的神经递质，它就负责给我们带来愉悦的感受，从而影响我们的行为，认清“多巴胺”，我们就能识别“愉悦的陷阱”，把自律拿捏到位。“多巴胺”让你自律上瘾! 多巴胺的生产方式及工作原理：多巴胺是一种神经传导物质，当我们的欲望得到满足时，就会产生多巴胺。产生的多巴胺向我们的大脑传递兴奋及开心的信号，刺激我们的大脑，继续做令我们开心快乐的事情，所以，多巴胺也和很多上瘾行为有关。 如果我们没有控制多巴胺，就会陷入循环系统，只要想到喝奶茶会快乐，就会立马去喝奶茶，这种快乐是一触即发的。如果我们一直沉迷于多巴胺的快乐，终将沦为欲望的囚徒。 追求这些短暂的快乐，其实是在逃避现实，是自我麻醉，是软弱的表现。即时满足感过后，是无穷无尽的痛苦、空虚和匮乏。这些让人感到短暂快乐的事情，就是“多巴胺”主导的。 多巴胺是一种让人自我感觉良好的激素，不是快乐分子，而是欲望分子。研究表明，能给我们大脑带来快乐的四种神经递质有多巴胺，内啡肽，催产素，血清素。其中多巴胺的产生方式是欲望的即时满足感，比如食欲，色欲等。因此，多巴胺又名“欲望的神经递质”。 多巴胺让人向下依赖，产生一种“我想要”的冲动。多巴胺分泌越多，这种欲望就越强。欲望得到短暂的满足后，人体会“奖励”更多的多巴胺，从而产生更多的欲望，如此周而复始。 如果我们在坚持某一个好习惯时，能不断地分泌多巴胺，这样我们下一次坚持这个好习惯时欲望就会得到满足，会越来越想做这件事，这样我们就能长期坚持这个好习惯了，我们就会变得越来越自律。