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FMS测试评价表
主试人员： 被试人员： 出生年月：
身高： 体重： 年龄： 性别：
惯用手\腿： 既往病史：
序号 动作 归类 得分 标准 记录
深蹲Deep squat） 3分：测试杆在头的正上方； 2分： 1分： 杆—— 躯干——
1. 立位体前屈 （ ） 3 2 1 0 躯干与小腿平行或与地面垂直； 垫木板完成 垫上木板还不 大腿—— 膝——
toe touch
能/不能 大腿低于水平线； 能完成。 脚 （离地/旋转）——
单腿蹲起 Single leg squat 3 2 1 0 3分： 2分： 1分：髋部旋 杆—— 躯干——
左腿支撑 多 3 2 1 0 大腿在水平以下； 髋部轻微旋转； 转；膝关节无 大腿—— 膝 （内翻）—
2.
右腿支撑 关 3 2 1 0 身体没有旋转； 没有失去平衡； 法达到90度； 脚 （离地/旋转）——
节 没有失去平衡； 膝关节达到90度 失衡
跨栏上步 栏高______ 运 3 2 1 0 3分：髋、膝、踝关节成一直线； 杆 （左右/上下）——
3. Hurdle step 左腿跨 动 3 2 1 0 腰部几乎没有明显移动； 上体—— 髋——
右腿跨 3 2 1 0 双手握测试杆保持与地面平行。 膝—— 脚——
直线箭步蹲 距离______ 3 2 1 0 3分： 躯干基本没有晃动；保 杆 （晃动/离开腰部？）—
4. In-line lunge 左脚前 3 2 1 0 持双脚踩在测试板上；后膝接触 —
右脚前 3 2 1 0 测试板。
肩活动度 掌长_________ 3 2 1 0 3分：上下两手间距离小于一只
活
Shoulder mobility 左手上
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