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校园体能达人挑战赛比赛规则 一、赛程安排 1.4月下旬，预赛；5月中旬，决赛； 2.具体比赛时间，请见QQ群：554751204通知。 二、评分规则 （一）男子项目 1.俯卧撑 动作规范：（1）两手撑地同肩宽，腿与背伸直，两脚并拢；（2）必须身体挺直，双臂屈伸要过半程。 评分标准：（1）时间不限，每人两次机会，取完成规范动作次数最多一次为有效成绩；（2）完成有效成绩，从高到低排序。 2.引体向上 动作规范：（1）反正手皆可，握距与肩同宽，拉起时下巴要过杠，下放高度不得低于30厘米； 评分标准：（1）时间不限，每人两次机会，取完成规范动作次数最多一次为有效成绩；（2）完成有效成绩，从高到低排序。 3.双杠臂屈伸 动作规范：（1）整个过程，前臂应尽量保持稳定，手肘全程置于手握位正上方；（2）身体可以倾斜，但放下高度不得低于20厘米。 评分标准：（1）时间不限，每人两次机会，取完成规范动作次数最多一次为有效成绩；（2）完成有效成绩，从高到低排序。 女子项目 1.仰卧起坐 动作规范：（1）将双手虚放在双耳的侧面，双腿屈膝；（2）小腿与地面成45°。 评分标准：（1）时间60秒，每人两次机会，取完成规范动作次数最多一次为有效成绩；（2）完成有效成绩，从高到低排序。 2.跳绳 动作规范：（1）正跳、反手、花式皆可；（2）可以单脚或双脚。 评分标准：（1）时间60秒，每人两次机会，取完成规范动作次数最多一次为有效成绩；（2）完成有效成绩，从高到低排序。 三、注意事项 1.必须服从裁判员的裁决和工作人员的指挥，遵守纪律，对违反比赛规则、不服从指挥的参赛选手取消参赛成绩。 2.穿着适合比赛的运动装、鞋，切勿佩戴首饰挂件。 3.注意安全第一，提前20分钟到达比赛现场做好检录，加强赛前热身活动，避免肌肉拉伤。