老年友善医疗机构创建资料汇编（老年健康宣教知识）.docx

PAGE PAGE 1 老年友善医疗机构创建资料汇编-老年健康宣教知识 目录 TOC \o "1-1" \h \u 19507 老年人脾胃虚弱如何调理 3 7419 阿尔茨海默病（痴呆）知多少？ 4 22691 老年人，快来学习安神助眠的耳穴操 7 26333 老年人要知道的养胃食物 9 13084 老年人防便秘的小妙招 10 15167 老年人避免便秘的小方法 11 19506 老年人多吃它们好处多 12 5370 老年人春季养胃食谱 13 30734 春季养胃食谱 14 21044 老年人科学管理高血压的15个方法 15 12046 老年人做到3多2少，养胃又护胃 19 25537 老年人冬季如何养生 21 17156 关于帕金森病的三级预防，老年人要清楚 22 26296 老年人科学管理高血压的15个方法 25 30895 老年人如何保养脾胃 28 16073 老年人胃不舒服，到底做什么检查好？ 30 2800 管住嘴迈开腿，远离脑卒中 32 24421 老年人出现这些症状要警惕中风病 33 19774 预防老年痴呆的19条建议，你做到了几条？ 35 老年人脾胃虚弱如何调理 一、适当服用药物 脾阳虚者主要表现为胃腹冷痛，每食生冷油腻就会腹痛、腹泻、大便稀、可酌情用附里子中丸。 胃阴虚者主要表现在虚火上炎、口干、容易饥渴、胃酸、隐痛不适、口舌生疮、科选用参梅养胃颗粒等。 二、注意饮食调养 合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易消化食物为主、少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大地食物，生冷的食物也要尽量少吃。 三、适当锻炼身体 适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。 四、自我按摩 每天顺时针按摩脚趾肚40-80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好，每晚上床后，出双手搓热，将掌心置于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次，结束后，再用手指点按足三里穴。 阿尔茨海默病（痴呆）知多少？ 一、阿尔茨海默病分期 第一阶段，也就是轻度的痴呆期，这是该病的早期表现，大多数老年人的记忆力严重减退，对于近期产生的事情总是遗忘，且会影响到判断能力，从而产生下降的情况，患者无法对于事件做出正确的分析以及判断，更无法独自处理过于复杂的问题，还会形成交流困难的情况。 第二阶段，患者已经到达了中度的痴呆期，导致患者远近的记忆能力严重受损，无法较好的辨别事情以及方向，更不能独立进行室外的活动，特别是独自出门时，经常记不起回家的路，甚至会产生尿失禁的情况，对于生活自理的能力也会慢慢的下降。 第三阶段，这是该病最为严重的一个阶段，步入了重度的痴呆期，患者完全丧失了生活能力，衣食住行均需要有人照顾，记忆力方面严重丧失，对于所有的事情无法进行回忆，且容易产生瘫痪在床的情况，导致老年人的肢体丧失活动能力。 二、老年痴呆征兆的10大征兆： 第一，记忆障碍，记忆障碍出现于早期，尤其是近记忆障碍，几十小时甚至数分钟前发生的事情都无法回忆。 第二，语言障碍，找词困难往往是老年痴呆症中最早出现的语言障碍，主要表现在说话时找不到合适的词语，由于词语缺乏而表现为空话连篇。 第三，视觉空间技能的障碍，在老年痴呆症早期及可有视空间技能障碍，其症状包括不能准确地判断物品的位置。 第四，书写困难，因书写困难而导致写出的内容词不达意，如写信不能写清含义，这常常是引起家属注意的首发症状。 第五，失认和失用，是人是指病人不能辨认物体，尽管此时对物体的触觉或视觉要素都能辨认，但是有时这个失用和失认很困难。 第六，计算障碍，计算障碍就是对于一些账务和算法不能明确的计算。 第七，判断力差、注意力分散。 第八，精神障碍。 第九，性格改变。 第十，行为的改变，运动障碍。 三、如何更好老年痴呆患者交流？ 痴呆早期的老人可能有性格、情绪变化以及分析问题和理解能力减退，因此，日常生活中与老人交流需要有耐心。每次只说一件事，并给足够的时间思考，当老人听不懂时再重复一两遍;当老人不愿交谈或不耐烦时，可暂停或换人交谈;当家中有人来访时，应该主动让老人参与，这样有助于老人营造良好的心情。 四、如何安排老年痴呆患者的饮食？ 首先要保证患者的食物要有营养、易消化;其次尽量保持老人平时的饮食习惯，一日三餐应定量、定时;此外，对轻、中度痴呆患者可鼓励其自行缓慢进食，防止噎食;对重度痴呆患者应根据病情选择合适体位缓慢喂食;若患者拒食，家属不应勉强喂食，可以转移其注意力后再劝其进食。 五、如何保证老年痴呆患者的清洁？ 痴呆老人由