轻疗愈内容精要.pdf

《轻疗愈》内容精要 《轻疗愈》读书笔记 15分钟快速减压、 实现身心平衡 享誉全球的 “1分钟”疗愈导师 作者 ［美］尼克•奥特纳 （Nick Ortner） 美国最知名、最亲民的情绪释放疗法权威 书籍信息 出版社 当代中国出版社 出版年 2014-9-1 豆瓣有349个关于睡眠的小组 ，失眠互助组有接近三万人 2014年 ，治疗失眠药物的市场份额达到581亿美元 2017年诺贝尔医学奖授予了研究昼夜节律的科学家 睡眠现状 数据显示2亿人 “睡不好” 《我们为什么睡不着》 《斯坦福高效睡眠法》 失眠在中国有多严重？ 《睡个好觉》 《睡眠革命》 相关书籍推荐 《早起的奇迹》 详情可参考我的系列 《读书笔记》 《起床后的黄金1小时》 《睡眠解决方案》 《轻疗愈》 《掌控 ：开启不疲惫、不焦虑的人生》 这本书记载着一个曾被天价索购的神秘疗法 这是一本神奇的书 因为 “9•11”事件才首度公开 引言 迄今已售30国版权 ，有29位各界专家力荐 开启轻疗愈这个神奇之旅 这本书风靡全球 它是 《纽约时报》的畅销书 ，一度 占据亚马逊畅销榜头名的宝座 有3000万人亲身证实并重获新生 ，被哈佛医学院、美国国家行为医学临床应用研究所列为推荐的身心疗愈法 《非暴力沟通》一书中说 ：我们 自己是一切的根源 详情可参考 《非暴力沟通》读书笔记 人人都可以自我疗愈 所谓的轻疗愈 ，其实是在讲一种疗愈的方法 ：情绪释放疗法 轻疗愈说 ，我们都可以成为自我疗愈的专家