射 箭教学大纲.doc

射 箭教学大纲 课程编码： 3133009035 课程名称： 射箭 总学分： 1 学时： 30 课程英文名称： Archery 先修课程： 基础体育 适用专业： 全校各专业 一、课程性质、地位和任务 射箭，即箭术（Archery），是适合全校各专业学习的公共体育选项课，是学习借助弓的 弹力将箭射出，在一定的距离内达到准确性的 体育教育过程。射箭运动是锻炼身体的一项有效手段，经常又科学的锻炼，对能工作和学习起到积极的推动作用，提高身体机能水平、培养良好的道德情操。其任务是通过射箭选项课的学习，使学生掌握射箭的基本技术及要领，培养学生的竞争意识和超越自我意识，提高机智、果敢、沉着、冷静等心理素质，陶冶情操，强健体魄。 二、教学目标及要求 1．了解射箭运动的基础知识，以射箭的基本技术为载体，提高学生的身体素质，特别是增强臂力、扩展胸围、增进目力。 2．通过射箭的学与练，体验互动、合作、进取，增进人际间的交流和友情，提高安全意识，激发学生参与学习的兴趣。 3．提高体育文化素养，培养自控、自信、自觉、集中注意、沉着果断等良好的心理品质。 4． 发展速度、力量、灵敏、柔韧、耐力、协调等身体素质。 三、教学内容及安排 （一）理论部分 ??1．射箭课程简介 ??2．射箭课程要求及注意事项 ??3．射箭运动发展历史及现状 ??4．射箭运动的运动特点与锻炼价值 （二）实践部分 1．射箭准备部分 站立：开放式站位、平行式站位、闭合式站位 搭箭 推弓：高推式、中推式、低推式 钩弦：浅钩式、中钩式、深钩式 调整呼吸：禅宗吸气法 平静心情 指令信息 转头 2．射箭基本部分 举弓：水平举弓、高位举弓 开弓：水平开弓、上下开弓 靠弦：颌下式 持续用力：持弓臂用力、拉弓臂用力、身体姿势保持 瞄准：弦内瞄准、弦外瞄准 撒放：滑弦撒放、持弓臂的稳定、拉弓臂的运动方向、身体姿势的保持 3．射箭结束部分 动作暂留 信息反馈 收势 调整呼吸 准备起射 （三）素质练习 ? 1．速度素质练习?? 2．力量素质练习?? 3．耐力素质练习 4．灵敏素质练习?? 5．柔韧素质练习?? 6．协调性练习 序号 教??学??内??容 学时 1 射箭运动基本理论 2 2 1．射箭器械的介绍； 2．学习射箭的基本技术：（1）呼吸、（2）站位、（3）推弓、（4）钩弦（5）举弓、（6）开工及靠弦； 3．素质练习 2 3 1．复习射箭的基本技术：（1）呼吸（2）站位（3）推弓（4）钩弦（5）举弓（6）开工及靠弦； 2．学习射箭的基本技术：（1）搭箭（2）瞄准（3）撒放（4）动作的暂留及收势； 3．素质练习 2 4 1．完善基本姿势动作练习； 2．5米射箭练习； 3．素质练习 2 5 1．撒放基本功练习； 2．5米射箭练习； 3． 素质练习 2 6 1．提高拉弓稳定能力练习； 2．5米射箭练习； 3． 素质练习 2 7 1．建立射箭完整技术动作学习； 2．10米靶射准练习； 3．素质练习 2 8 1．复习射箭完整技术动作及个别动作纠正； 2．10米靶射准练习； 3．素质练习 2 9 1．复习射箭完整技术动作及个别动作纠正； 2．10米靶射准练习； 3．素质练习 2 10 1．复习射箭完整技术动作及个别动作纠正； 2． 有环数要求的计分10米靶射准练习； 3．素质练习 2 11 1．复习射箭完整技术动作及个别动作纠正； 2．有环数要求的计分10米靶射准练习； 3．素质练习 2 12 1．学习复合弓完整技术动作； 2．有环数要求的计分15米靶射准练习； 3．素质练习 2 13 1复习复合弓完整技术动作及个别动作纠正； 2．有环数要求的计分18米靶射准练习； 3．素质练习 2 14 射箭个人赛（反曲弓） 2 15 射箭团体赛（反曲弓） 2 四、课外学习任务 1．单人或多人组合积极参与射箭俱乐部活动，每周至少参与3次课外练习课内所学技术。 2．通过互联网了解各种类型弓的射箭技术以及观看射箭比赛，了解各国优秀射箭运动员的动作技术特点。 3．积极参加环湖长跑锻炼，要求以2米/秒以上的速度跑进，每学期跑20圈（1500米 五、教学方式及考核 教学方式：以讲授与练习相结合的方式开展教学。通过采用分解动作与完整动作相结合的教学方法传授技术，通过直观法、案例教学法、分组练习法、比赛法等教学方法提高学生对教学内容的内化水平。 课程考核办法：课程成绩实行考核制。专项考核占50％，《国家学生体质健康标准》测试占20％，课外长跑锻炼占20％，平时考勤占10%。技能考核方式和评分标准为： 专项考试分类和权重： 射箭个人赛（50%）+射箭团体赛（30%）+动作技评（20%）=射箭专项成绩（100%） 射箭个人赛：每名学生分3轮共射18支箭，计算总环数，以环数高低排列名次，按名次核算分值（如表1）。如计分相同者，以高环