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养生：最好的身体疏通法 “万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病消，血液 清颜如玉”可见经络疏通是相当重要的。 中医上讲： 气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒 不排。一旦身体被“堵”住了，各种疾病也会随之而来。 气堵了——气郁！ 疏通法：萝卜、芹菜、拍打膻中 常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀 痛，这大多就是气郁了。 生活中可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，帮助 顺气。如果气郁明显，可吃上几回中成药“加味逍遥丸”试试， 效果一般会不错。 膻中穴缓解心悸、焦躁 位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交 接点：对情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。 血堵了——血淤！ 疏通法：日常饮食控制第一位，肥甘油腻少吃点，多吃银耳、木 耳、大蒜 皮肤易淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，舌头紫暗、有时胸肋会 感到针刺般疼痛， 小便少且颜色深， 皮肤还易干燥……这些都是 血瘀的表现。 控制好饮食外，平时多吃点银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶等。 还有重要的大蒜，可别忘了！中医认为大蒜性辛温，其所含有的 大蒜素有化解血瘀、扩血管的目的，被作为血管的“清道夫”。 合谷穴稳血压，增强免疫力 先以右手拇指内侧横纹，对应左 手虎口，拇指下压所按之处即是。 抒压、解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，增进免疫力，提神醒 脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。 湿堵了——湿邪！ 疏通法：山药、薏米 有时遇到回南天，湿度过高、阴气过重，身上就容易出湿疹、风 疹、痤疮， 肢体时不时有沉重、 乏力感， 精神不振， 老是睡不醒， 这多是被湿邪侵犯了。 祛湿本身并不难，平日不妨吃点健脾祛湿的食物，比如山药、白 扁豆、红豆、薏米等，可很好地改善症状。 足三里穴促进代谢，调理肠胃 膝盖骨外侧下方凹陷往下约 3 指宽处： 修饰曲线， 恢复窈窕、 促进肠胃功能的恢复、 促进代谢。 热堵了——热毒！ 疏通法：莲藕、竹笋、冬瓜 一说有“热毒”， 你可能想象不出什么样， 但热毒堵在体内的症 状却很常见：浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、 全身关节肌肉酸痛，这些都是热毒的主要症状。 中医讲了，“寒者热之、热者寒之”，有了热毒，那就适当多吃 点寒性及凉性的食物，比如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、慈姑、丝 瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。 另外，马蹄能清热解毒，有清热利尿、辅助降血压的功效，配之 以白果、蛋花、冰糖，有清润、预防热毒感冒之效。 曲池穴疏风清热，防掉发 在手肘关节弯曲凹陷处。抒压、解 除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤 循环改善，避免“中痧”。 寒堵了——寒邪！ 疏通法：小米粥 热姜汤 过了一整个冬天，身体多少受了些寒气，如果受寒过重，堵在体 内，就会伤及阳气，出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉 肚子等。 可吃一些小米粥、热汤来散寒。人喝了热汤以后，会出一身汗， 那么体表的寒邪就会散了， 这就和我们在刚刚感冒的时候， 喝碗 热姜汤可以出汗散寒一样。 内关穴调节自律神经、解除疲劳 位置在手掌面关节横纹的中 央，往上约三指宽的中央凹陷处：帮助入眠，可调节自律神经， 抒压、解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，对付头 晕目眩。 当然了，身体小“堵”，可以参照本文调理；如果实在“堵”得 厉害了，有很明显的不适症状，别忘了看医生呀！对症下药，才 能药到病除 ~ ⊙注：本文内容不做为处方， 如有需要请在医生的指导下服用。