高中篮球社团活动计划.docx

高中篮球社团活动计划 课程阶段 课程内容 课程目标 第一阶段 脚步 运球 投篮 传接球 脚步：基本掌握准备姿势与启动的方法，变向跑动作正确 运球：掌握“三威胁”持球姿势，高低运球以及左右换手运球熟练 投篮：能用双手胸前进行投篮 传接球：双手近距离传接球动作正确 第二阶段 脚步 运球 投篮 传接球 脚步：熟练掌握准备姿势与启动的方法，变向跑动作正确，后退跑熟练，前、后转身动作正确 运球：接球后过渡到“三威胁”动作顺畅，左右换手运球熟练，能用双手同节奏运球 投篮：初步掌握单手肩上投篮动作方法 传接球：初步掌握双手胸前击地传接球 第三阶段 脚步 运球 投篮 传接球 脚步：变相跑动作正确、速度快。前进跑与后退跑过渡自然，前后转身速度快，重心控制好 运球：高低运球结合顺畅，左右换手运球动作自然，能双手交错运2球。 投篮：基本掌握原地单手肩上投篮动作，基本掌握行进间投篮动作技术。 传接球：双手胸前传球动作正确、发力协调，传球落点准确。接球后接“三威胁”动作顺畅。 第四阶段 脚步 运球 投篮 传接球 持球突破 基础配合 脚步：基本掌握准备姿势与启动动作方法，掌握变向变速跑及侧身跑动作方法，初步掌握滑步与后撤滑步动作方法，掌握急停的动作方法。 运球：基本掌握高低运球动作方法、运球急停急起动作正确，初步掌握体前变向运球、胯下运球、背后运球动作方法。 传球：基本掌握双手胸前传接球、单手肩上传球动作方法。 投篮：初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法、初步掌握行进间单手肩上高手投篮动作方法。 持球突破：基本掌握原地持球交叉步突破 基础配合：传切配合、突分配合 第五阶段 脚步 运球 投篮 传接球 持球突破 基础配合 脚步：掌握后撤滑步与抢步，急停与前后转身的结合，单双脚跳的方法与时机 运球：基本掌握各种运球方法行进间的运用 传球：基本掌握行进间传接球，单手体侧传球以及单手肩上传球 投篮：基本掌握行进间单手肩上高手、低手投篮以及反手投篮 持球突破：基本掌握原地持球交叉步、同侧步突破 基础配合：基本掌握掩护配合、策应配合 第六阶段 脚步 运球 投篮 传接球 持球突破 基础配合 脚步：要求使学生能够高质量完成变向变速跑、急停、转身，以及与各种防守步伐的结合 运球：在有防守的情境下高质量完成高低运球转换、急停急起以及各种运球方法使得突破防守，双手运2球节奏可以自由掌握 传球：掌握双手头上传球的方法，二人推进、三人推进时传球的时机与落地准确 投篮：除掌握前两个阶段的投篮外，还需掌握急停跳投的方法 持球突破：交叉步突破与同侧步突破运用时机恰当、自如 基础配合：熟练掌握各种配合的方法与时机，重点加强掩护配合的方法，掌握各种配合以后传球的时机与准确度 第七阶段 脚步 运球 投篮 传接球 抢篮板球 快攻 防守对手 基础配合 全队战术 脚步：侧身跑、变向变速跑、前后转身、单脚跳、双脚跳、滑步、后撤滑步、抢步 运球：有对抗下的各种运球 投篮：弱侧手篮下投篮强化、交叉步接球急停跳投 传接球：巩固强侧手传球技术，加强弱侧手的传球技术 抢篮板球：防守篮板球争抢的动作方法 防守对手：有球队员的防守、无球队员的防守 快攻：结束阶段的多打少，少防多 基础配合：进攻基础配合的运用时机及要点 全队战术：半场区域联防的防守方法以及基本进攻原则、介绍半场缩小人盯人的防守方法 第八阶段 脚步 运球 传接球 抢篮板球 快攻 基础配合 全队战术 脚步：除第一阶段内容外，须增加左右跨跳能力、上步接碎步的脚步训练。 运球：强调各种运球技术使用的合理性以及技术的细节 传接球：胸前、体侧、头上传球的技术，增强接困难球能力 抢篮板球：抢进攻篮板球技术方法 快攻：快攻的发起、长传快攻的能力 基础配合：防守配合的夹击、关门、挤过、穿过、绕过 全队战术：熟练掌握半场区域联防的攻防，基本掌握半场缩小人盯人的攻防 第九阶段 脚步 运球 传接球 抢篮板球 快攻 基础配合 全队战术 脚步：脚步动作的组合训练以及运用的合理性 运球：强调各个技术运用的时机及效率 传球：长传球时机及落点的准确性 抢篮板球：攻守篮板球，尤其加强获球后二次进攻或发动快攻的意识 快攻：各种快攻的组织形式，加强长传快攻的训练 基础配合：除掌握正确运用各个配合的时机外，加强配合默契性 全队配合：熟练掌握区域联防、盯人的攻防外，加强全场紧逼的防守及进攻方法。