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产后恢复及产后运动 ;恭喜!
由准爸爸准妈妈
晋升为新爸爸新妈妈;产褥期的心理;新妈妈想要得到什么?;新爸爸想要得到什么?;宝宝想要得到什么?; 怎么坐月子
休息;
产后体操;
勤换衣服;
保持阴部清洁;
刷牙、洗脸、淋浴;;产后营养膳食;产后饮食原则;产后应特别注意
产后的营养:与产前营养一样,但没必要特别增加营养,多吃青菜和水果。
产后的穿着:产后出汗多,故一定要穿着柔软、宽松、吸汗的衣服,根据季节穿衣,防止捂得过多热量散不出去 。;早餐:一杯牛奶、一???面包一个鸡蛋
午餐:一个油炒的青菜
15片肉
一碗饭
一碗汤
晚餐:同午餐;月子中应注意的饮食;月子里的饮食特点;月子期间的饮食误区;产后病理性改变;16;17;18;;20;产后康复意义;生 活 与 护 理;休养环境要清洁、安静、空气新鲜。
注意会阴部清洁,预防感染。
注意个人卫生。
保证充足睡眠。
尽早下床活动,做做产后保健操。
做好心理调节。
保持大小便通畅。
;恶露的观察及产褥期异常情况的识别;产后能恢复到孕前的身材吗
只要营养均衡、适度再加上适当活动,做一些产后恢复的体操、是完全可以恢复原有体型的。一般讲如果产后注意锻炼,三个月内可以恢复到原来状态,最晚六个月也就可以了。;产后盆底肌肉康复;产后生理变化; 产后什么时候恢复性生活
产后42天时产妇要到医院复查,如无特殊情况,就可以恢复性生活。复查时医生还会测定你会阴肌肉的收缩情况,如不会收缩,就需要进行康复治疗。;哺乳期避孕
产后42天,若恶露已干净,会阴伤口无不适,一般可以恢复性生活。产后从第一次性生活开始就应该采取避孕措施,以男性避孕为主。
;哺乳期的化妆;乳汁的多少 ;哺乳期的膳食;平坦及凹陷乳头的护理;平坦及凹陷乳头的护理;乳房胀痛的缓解方法;产后乳房的保健
宝宝会给你一个
更漂亮的乳房。;早日康复 青春美丽
家庭幸福;
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