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幼儿园保育及家长培训冬季幼儿护理50主要包含冬季保健要点,冬季饮食原则,辩证识病等。
冬季幼儿护理及保健
目录
冬季保健要点
冬季饮食原则
辩证识病
如何科学的为幼儿穿衣
科学的穿衣,对于幼儿增强抵抗力、防病都是非常重要的。
常言道“若要小儿安,常带三分寒”,这是由于小儿活动量大,如果穿的过多,易出汗,使得皮肤毛孔开放,极易受凉。
衣物要求:宽松
幼儿穿衣原则
一、春捂秋冻
幼儿添加衣服遵循“春捂秋冻”的原则。
“春捂”----热适应
“秋冻”----冷适应
最终目的:增强机体对环境的适应能力,和抗病能力,强健体质。。
注:重视幼儿的个体差异。对于先心病、营养不良、反复呼吸道感染、哮喘患儿,不可盲目的实施秋冻训练。
幼儿添衣有指标
室内外温差指标:当室外温度低于室内2-5摄氏度时,幼儿外出不必增加衣服。如果室内外温差超过7摄氏度,应该及时添加衣服了,否则容易感冒。
观察感受指标:如果幼儿面红、发际或后背汗湿,表明温度过高,应降温减衣;反之,面色发白、手脚发凉、打喷嚏、流鼻涕、起鸡皮疙瘩或打寒战,表示过冷,应添衣加被。
幼儿穿衣原则
二、两少一多:幼儿活动量大,日常“穿衣要比成人少一件,盖被要比成人少一层,运动时要注意多带一件衣服,活动后及时添加”。
幼儿穿衣原则
三、三暖两凉
背暖:背部的“适当温暖”可以预防疾病。
肚暖:当冷空气直接刺激腹部 ---- 肚子痛。脾胃与免疫功能有关,对于疾病的预防有其特别的重要性。
足暖:脚部是阴阳经穴交会之处,皮肤神经末梢丰富,是对外界最为敏感 的地方。足暖,才能保证身体适应外界气候的变化。
头凉:孩子经由体表散发的热量,有1/3是从头部发散热,头热容易导致心烦头晕而神昏。
心胸凉:穿着过于厚、紧,会压迫到胸部,影响正常的呼吸与心脏功能。造成心烦与内热。
在室内我们应给孩子备一件小马甲,根据幼儿情况适当增减。外出时根据天气情况增加衣物。
教导、帮助孩子提裤时将秋衣掖到裤子里。
幼儿增减衣服以手心、颈后不出汗;颈后、手脚不凉为标准。
冬季幼儿膳食与营养
冬季气温下降、气候干燥,幼儿的机体各系统和器官发育不完善,对气候的变化尤其敏感。
幼儿的鼻喉黏膜娇嫩,鼻腔干燥,易出现喉部发痒,甚至出现干咳,累及上呼吸道,引发感染;
同时冬季皮脂腺分泌少,皮肤干燥、大便干硬、较容易上火。
冬季孩子们的饮食应注意点什么呢?
一、多补充热源食物
膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品等。
二、多补充含蛋氨酸的食物
寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快。
蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的物质。因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。
三、适量补充无机盐
医学研究表明,人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系。专家建议冬季应多摄取根茎类的蔬菜,如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等,因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。
钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性,补充钙可提高肌体御寒性。含钙较多的食物有:虾皮、花生、牛奶、贝类等。
四、多吃些富含维生素的食物
寒冷气候使人体氧化功能加强,肌体维生素代谢也发生了明显变化,饮食中要及时补充维生素2(核黄素),以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。维生素 2主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中。
维生素能增强人体的耐寒力,应多吃些富含维生素的肝脏、胡萝卜、南瓜、白薯等食物。
维生素可提高人体对寒冷的适应能力,对血管具有良好的保护作用,应注意摄取新鲜蔬菜和水果。
五、饮食注意防“冬燥”
冬季还容易出现皮肤粗糙、口干唇裂、流鼻血、大便干结等“冬燥”现象。在日常饮食上,“过补易上火”,如果摄食过多鱼肉等酸性食物,易导致幼儿抵抗力下降,引发各种感染性疾病。
可以适当给孩子多食用一些甘寒汁多的食物,如橙、甘蔗、香蕉等各类水果,蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕以及各种豆类及豆制品等,以润肺生津。还要注意搭配一些碱性食物,如海带、青菜、莴笋、芹菜、香菇、萝卜等;适量饮水,多喝水可保持黏膜湿润。
在冬季,大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物,可能幼儿不喜欢吃,但可以通过改变食用方法让幼儿食用,比如在做菜时增加蒜末的添加,平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。
挑食的孩子往往更容易生病,家长要教育孩子多吃蔬菜、水果和高蛋白食物,帮助孩子改掉挑食的毛病。
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