中国足协D级教练员培训课件10-11.docVIP

头球防守 练习的组织 练习要点 练习(图1) 10米 10米 头顶球防守技术 顶高，顶远 顶球部位（中下部） 时机（抢前） 前额 眼睛看天、迎球来、送球走 颈部紧张，腰部用力 膝关节由弯曲到伸直，脚尖踮起 练习场地 20米X10米的方块场地 队员:8名 按图所示2人一对头顶球 器材 球4个，每2名队员1个球 识别服红蓝各4件 标志物10个 练习方法和目的 先自抛自顶 两人对顶 一人抛球另一人顶回（到对方头顶） 练习的组织 练习要点 练习（2） 20米 10米 10米 头顶球防守技术 同前 在有压力的时候头球解围，顶球时机 顶球目的性（高、远，同伴） 发动进攻 重点：球从两侧出来 练习场地 20米X10米的方块场地 队员:8名 按图所示2人一对头顶球 器材 球4个，每2名队员1个球 识别服红蓝各4件 标志物10个 练习方法和目的 一名 方队员手抛球给另一 队员，另一名 方队员头球防守解围给远端的同伴 顶球时有对手的干扰 练习的组织 练习要点 练习(图3) 20米 10米 10米 要点: 1.方向距离(高远边) 2.手臂张开,注意保护自己 3.顶球后快速向前移动（队型前压） 练习场地 20米X10米的方块场地 队员:8名 按图所示4人一对头顶球 器材 球2个，每4名队员1个球 识别服红蓝各4件 标志物10个 练习方法和目的 方一队员抛球至另一 队员 方头球防守顶向前方或侧方 每人顶两次后按顺时针方向轮转练习（先向前方顶，第二次向边上顶） 练习(图4) 40米 GG G G 要求同前 将球顶到远离球门的位置（高远边） 争顶高空球后球落在禁区内一定要 快速解围（一点争，二点抢） 抢点时机 球顶出去后，要呼应队友快速前压 练习场地 在大禁区内 队员:8名 2红对2蓝+四供球人 器材 球N个， 识别服红蓝各2件 标志物4个 练习方法和目的 1、在 大禁区内进行2对2头球防守练习（防守队员去顶由大禁区外的供球队员手抛来的球 ） 2、练习2分钟后供球队员和练习队员互换  守门员接地面球 练习的组织 练习要点 练习(图一) 小指头尖靠拢 注意缓冲 双肘夹紧靠拢 十指伸直，指尖对地 接球后脚步和重心向前 注意： 抛高球就是不让球从两肘中间穿过 理解缓冲 脚步移动迅速 接地面球一定不可以让球从双手中间穿过 重点： 1、八人练习技术，挑两人站门 2、主要练手按住球 3、不急将球拿起 练习场地 在大禁区内球门附近进行 队员:4名 器材 每名队员1个球 练习方法和目的 每人一球用手向上抛球，然后用尺骨部位接球 用手互相抛地面球练习接地面球 移动中接地面球 接用脚踢的地面球  守门员接空中球 练习的组织 练习要点 练习(图一) 大指头尖靠拢 注意接球手型 在球来之前等待球的到来 手掌心不要触球 注意： 不要去抓球，而是运用正确的手型等待球的到来 接球时只有一个声音说明两手触球的时机是正确的，否则就会出现两个声音 脚步移动迅速 接空中球先不不缓冲，主要体会正确的手型和在球前面等待球到来的感觉 练习场地 在大禁区内球门附近进行 队员:4名 器材 每名队员1个球 练习方法和目的 每人一球用手向上抛球，然后用尺骨部位接球 用手互相抛接空中球 移动中接空中球 接用脚踢的空中球