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乒 乓 球 课 教 案
第一次课
教师
课的任务
1.了解乒乓球运动概况及常用术语
2.初步掌握握拍方法、站位准备姿势及单步移动
3.初步学会平挡球
4.身体素质:发展下肢弹跳力
课的
部分
课 的 内 容和组 织 教 法
练习的时间和次数
准备
部分
一、课的开始
(一)体委整队,汇报人数;
(二)教师检查人数、服装,安排见习生;
(三)宣布课的内容与任务
1.?????? 介绍乒乓球运动概况及常用术语;
2.?????? 学习握拍方法、站位、击球的准备姿势及单步移动;
3.?????? 学习平挡球;
4.?????? 身体素质:蛙跳。
(四)注意事项
1.?????? 遵守课堂纪律,积极参与,发挥自身主体作用;
2.?????? 同学之间应互帮互学。
二、准备活动
(一)绕球台外围慢跑2圈
(二)徒手操:
● 组织: ×××××××× (成体操队形)
××××××××
△
● 内容:
1.?????? 颈部绕环
2.?????? 扩胸运动
3.?????? 体转运动
体侧运动
5. 踢腿运动
6. 腹背运动
7. 膝关节绕环
8. 踝、腕关节绕环
8
基本
部分
一、理论:
● 组织: ×××××××× (成密集队形)
××××××××
△
● 内容:
(一)介绍乒乓球运动概况
起源
发展
国际乒乓球联合会
当今世界乒坛格局
(二)常用术语
球从本方球台弹起后的五个时期
击球的九个部位
击球的五条线路
击球点
三种板型
5
基本
部分
二、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动
(一)握拍方法
● 横拍握法:横拍的一般握法如同人们见面时握手一样,中指、无名指、小指握拍柄,虎口贴住拍肩,拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面,食指斜伸在拍的另一面(如左图)
︱
● 直拍握法:以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形,拍柄贴住虎口,拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端(右图)
(二)站位和准备姿势
● 方法:站位应根据个人不同打法类型来确定,一般是站在中间偏左、离台30-50厘米 的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽,保持身体重心平稳。微微提踵,前脚掌内侧用力着地,保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣,稍稍含胸收腹,上体略向前倾,持拍手臂自然弯曲,直握拍的肘部略向外张,手腕放松,球拍置于腹部右前侧20-30厘米处,以利于左右照顾,加快击球速度;横握拍的肘部向下,前臂自然平举。两眼注视来球,加强判断。
(三)单步移动
● 方法:击球时以一脚的前脚掌为轴,另一脚向前后或左右移动一步,以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法
● 组织:讲解时成密集队形
练习时成体操队形
● 教法:1)教师示范、讲解
2)学生练习
3)教师检查纠错
5
5
5
基本
部分
三、学习平挡球
● 推挡球的分类:可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种,课上介绍平挡球和反手快推。
● 平挡球的特点:球速慢、力量小、动作简单、易掌握,是初学者入门的技术,反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化,提高控制球的能力。
● 平挡球的动作要领:两脚平行站立,身体靠近球台。击球前,两膝微屈,含胸收腹。击球时,球拍由后向前,球拍触球拍面与台面近乎垂直,在上升期击球的中部,借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后,迅速还原,准备下次击球。如图
● 组织:讲解时成密集队形
练习时两人一台
● 教法:1)教师示范、讲解
2)学生徒手模仿练习,体会要点
3)教师检查纠错
4)学生练习
● 要求:力量由小到大、速度又慢到快、落点由定点到不定点
四、素质练习
● 内容:蛙跳
● 组织:
××××××××→
××××××××→
9
结束
部分
一、放松、整理
二、小结
1)课堂纪律情况
2)课的任务完成情况
3)课后应注意练习的内容
三、宣布下课
3
课后
小结
乒 乓 球 课 教 案
第二次课
教师
课的任务
1.理论:(1)介绍教学内容及考试方法;(2)介绍球拍、海绵及胶皮的性能和特点;
2.初步学会反手推挡球技术
3.发展上肢力量
课的
部分
时间
课 的 内 容和组 织 教 法
练习的时
间和次数
准备
部分
5
一、课的开始
(一)体委整队,汇报人数;
(二)教师检查
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