《温度决定生老病死》读后感.docxVIP

《温度决定生老病死》读后感 《温度决定生老病死》读后感华成小学湛燕雄随着年龄的增长， 健康的意识也随着增强。 这个寒假，我很有意识地去阅读一些保健书籍。 其中马悦凌的《温度决定生老病死》这本书让我受益匪浅。 以前很迷惑不解的问题，一下子豁然开朗！这本书深入浅出，把 中医理论口语化，一般人都可以看懂。 全书有七：第一讲如果失去了温度，我们的身体将会怎样。 第二讲怎样给生命银行增加储蓄。 第三告诉你怎样读懂身体的求救信号。 第四讲如何做如何做自己的营养师。 第五讲如何做自己的按摩师轻松掌握经络按摩法 第五讲如何做自己的按摩师 轻松掌握经络按摩法 第六讲如何做自己的保健师小活动大功效。 第六讲如何做自己的保健师 小活动大功效。 第七讲如何做自己的医师 ——常见病速治法。 书中举了大量的例子，在加上作者本身的经历，使得这本书读毫 不费力，作者提出的一些养生方法也是简单易行的， 只要我们在日常 生活中稍加注意就可以做到。 第二告诉我们女士的保健重点 养血保暖。 我们女士们想要健康靓丽，须注意以下几点：首先停止各种对身 体有害的行为，祛除病因。 力口强补血补肾食物的摄入，使血液充足，改善各脏器的功能。 注意保暖，夏天在有空调的室内，尽量少穿露背露腰露肚露肩的 衣服，避免受凉；冬天注意双腿和脚步，因为寒从脚下起，腿脚受凉 直接伤肾。 不要贪吃寒凉的属性的瓜果蔬菜，少吃冰凉食品，少和喝冷饮， 也是使身体少受寒凉的重要措施。 身体虚弱的女性多做耳部按摩，多梳头，多拍搓双肩，可以疏通 经络活血。 多开窗通风，多到室外散步活动，吸收新鲜空气，确保身体健康。 第四内容简单实用，可操作性强。 读后，我懂得了最实用的食疗理论，知道食疗对人身体健康的重 要性。 以往，由于工作忙，加上健康意识薄弱，日常做饭能简单就简单， 一日三餐只求饱不求好，甚至有时不吃早餐，现在回想过去，太待薄 自己的身体了！亡羊补牢，为时未晚。 现在按作者的指点，养成良好的饮食习惯，做到 早餐吃好，中 餐吃饱，晚餐吃少”，一日三餐吃得好，吃得平衡，吃得健康。 永远记住：食疗的重要性是贯穿人的一生，要落实在每天的每一 顿饭上。 读了这本书，我才深深地感悟到健康是人生的最大财富 ，是幸福 的第一法宝。 健康的钥匙是掌握在自己的手中。 只有明白了身体各种性能，需求以及危害健康的各种内外因素， 并懂得食疗，经络和神奇就能对生命的全方位的保护，才能保障健康。 欢迎您下载我们的文档，整理范文，仅供参考 资料可以编辑修改使用 致力于合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求 觉得好可以点个赞哦 如果没有找到合适的文档资料，可以留言告知我们哦