拉丁舞入门基础知识.docxVIP

首先我们先了解单人拉丁舞不是拉丁健身操，它是在拉丁舞双人 基础上加工提炼而成。单人拉丁舞采用标准的拉丁舞音乐，以拉丁 舞的基本元素和基本动作为主，芭蕾舞、爵士舞基本动作为辅创编 的。单人拉丁舞突破了以双人为主的形式，将各个舞种的基本动律、 基本技术及花样套路以单人的形式出现，并严格遵守了国际比赛规 定的音乐及技术的规范性，既保留了它原有的基本元素和风格，又 在很大程度上降低了跳拉丁舞的难度。特别是对初学者来说更容易 入门，使众多的不同年龄层次的拉丁舞爱好者在没有舞伴的情况下， 也能尽情地享受拉丁舞给身心带来的愉悦。 对于 拉 丁 舞初学者，要想跳出拉丁舞的拉丁味，必须扎实练好 基本步。这一点看似简单，其实真正能做到的人并不多。舞迷们千 万别以为几个节拍的基本步很简单，其实里面的学问很多，每天坚 持练习几个小时，都会有不同的收获，特别是随着音乐节奏练走拉 丁舞步获得的那份感觉，让人如痴如醉，迷恋不舍。 拉丁舞初学者学好单人拉丁舞应牢记： 一、抬头挺胸，自信陶醉。舞者在跳舞中，偶尔看看自己的脚 型无可厚非，但很多初学者，整首曲子从头到尾头都是低着的，看 起来很不自信，偶尔注意下，很快又回到原样子，这是很不好的。 正确方法，是把头抬起来，保持身体的线条，正视前方，充分感受 自我的存在，感受生命的活力，陶醉自我显示的形体之美、气质神 韵之美、节律之美和力量之美，在内情外形的舞动中，获得精神和 身体的美感和快感，进入身心合一、内外交融的境界。 二、扎实功底，增进稳定。重点在单人的足部动作，身体的姿 态，舞蹈过程中的移动和稳定性。基本功扎实，才能在套路花步中 运用自如。穿上舞鞋的感觉，跟一般鞋子不一样，刚穿上的时候， 可能脚会不习惯，有一种不会走路的感觉，这中不稳定是很正常的， 适应一段时间就好了。初学者不要急着开始花步的练习，这时练习 花步显然是不合适的。要耐心地多练基本步，让自己熟悉舞鞋的感 觉，坚持练习，待稳定了，再练习花步就有了基础。 三、熟悉音乐，把握节奏。音乐是舞蹈的灵魂，无论是欣赏者 还是表演者都会被那些动人的音乐旋律所感染，被那些跳动的音符 所陶醉。多听音乐对我们掌握各舞种的特性是很有帮助的。我们在 跳拉丁舞的时候，要掌握舞种的特性，才能把舞蹈用肢体准确的表 达出来。熟悉不同舞种的运律感，用身体去感觉音乐节奏，还要在 练习的时候数拍子，慢慢的才能适应音乐，才能准确的表达音乐感 情：热情、奔放、浪漫、缠绵——各种风格的拉丁舞给人们带来了 多角度的视觉和听觉享受。 四、多做表演，互相切磋。多找同伴一起练习养成在别人面前 表演的习惯，在别人面前跳舞，可能是常人不太习惯的，没关系慢 慢来。其实在人多的时候表演是很有挑战性的，它会产生很强的刺 激，也能增强人的表演欲。和舞伴在一起练，互相切磋，互挑毛病， 在循序渐进的进步中适当增加些高难动作，不断提高舞技，展示伦 巴舞依依不舍、缠绵至尽的灵魂。 五、衣着时尚,增进效果。练习和表演一样，都要穿上你最美、 最适合的衣服，因为舞蹈是舞者用肢体来表达语言的方式，舞衣是 对舞者最好的装饰，也是对舞者舞蹈效果起关键作用的。拉丁舞和 其它舞种不同的是比较强调绅士和淑女幽雅共舞的舞蹈。拉丁舞动 作豪放粗犷，速度多变，手势和脚法内容丰富多变。虽是一人舞蹈， 但自由流畅的舞步，转体造型的变化，有节奏地周期性摆胯，柔软 妩媚的体态及多彩的服饰同样可以产生良好的视觉效果。 经常练习拉丁舞，可以使身体的协调、灵活、速度、力量、柔 韧性及心肺功能都得到很大的提高;优美的舞姿又能使人体的形态和 气质得以改善。所以，拉丁舞既有体育的成分，又有舞蹈元素，是 中外体育与艺术完美结合的产物。