2015版华彩中国舞蹈考级教材第二级.pdf

2015 版华彩中国舞蹈考级教材第二级（ 5-7 岁） 1、小秘密 （压胯练习） 2、我是好小孩 （勾绷脚练习） 3、姐妹 （压腿练习） 4 、咯咯咯 （头的练习） 5、爱睡觉的加菲猫 （腰的练习） 6、月儿 （手臂练习） 7、蚂蚁掉进河里边 （腿与腰的练习）选学组合 8、生日快乐 （胯的练习） 9、大家来照相 （节奏与造型练习） 10、小天鹅 （再见曲） 一、小秘密（柔韧练习） 1、训练目的： 训练胯的柔韧性 2、主要动作及要求： a、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手放于脚弓处。上体向腿部贴 靠，胸前探，头微仰，肩与胸完全展开，地面保持平行线 b、旁开腿压胯：在正步位绷脚伸坐的基础上，双腿同时向旁打开到最大限度即 旁开腿。压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同 c 、小秘密：左手扶足弓处，右手食指伸出于嘴前，肘架起，对脚盘坐压胯，同 时左倾头 d、许愿：双手拳形合十，右手在上，低头胸前许愿 e、不能说：左手扶足弓处，右手前平位扩指摆手，左倾头 f 、勇气：头向 2 或 8 点方向，手叉腰 g、寻找：掌形手位额前 h、拥抱：双手 2.8 点方旁平位，扩指，掌心对 1 点，上身前倾 3、节奏： 准备位置： 体对 1 点，对脚盘坐，双手抓脚弓处 准备音乐 ： 1—4 保持准备位动作 第一段： （1）1—4 对脚盘坐许愿 5—8 前压垮小秘密 （2）1—4 重复（ 1）1—4 动作 5—8 不能说动作 （3）1—4 2 点方向寻找动作 5—8 8 点方向寻找动作 （4）1—4 拥抱动作 5—8 胸前交叉折臂 间奏段： （5）1—2 对脚盘坐压胯 3—4 还原 5—6 重复对脚压垮 7—8 勾脚旁开腿 （6）1—2 旁开腿前压胯 3—4 还原 5—6 重复旁开腿前压胯 7—8 收回对脚盘坐 第二段： （7）1—4 许愿动作 5—8 小秘密前压胯 （8）1—4 许愿动作 5—8 不能说动作 （9）1— 8 勇敢动作 2.8 点各一次 (10)1 —8 拥抱动作接胸前交叉折臂 4 、提示： a、对脚盘坐压胯时双肘打开，自然弯曲 b、要求孩子们用亲切的动作来诉说对爸爸的想念 5、歌词 : 我有一个小秘密，不敢说给别人听。 Dad，Dad在哪里， Baby 在想你。 Dad，Dad陪我一起做游戏，从早到晚 Dad不要忙个不停。 我有一个小秘密，我要说给 Dad 听。 今晚鼓起了勇气， Dad我爱你。 二、我是好小孩（勾绷脚练习） 1、训练目的： 训练对勾绷脚和脚腕开与关的控制能力，以及后背的挺拔与直立 2、主要动作及要求： a、勾绷脚（双脚）：勾脚时脚尖最大限度勾起，脚跟往远蹬，腿部紧贴地面， 绷脚时脚腕伸展，脚背向上拱起，脚尖向下压找地板，不可屈膝 b、双开脚：勾脚，脚尖带动向外旋转，大腿内侧肌肉夹紧 c 、双关脚：由双开脚脚尖并拢转回至双勾脚 d、平脚双吸腿坐：右脚平脚吸至左腿小腿，左脚平脚吸腿和右脚并拢。双手指 尖正旁点地，后背保持直立 e 、坐压前腿：双腿伸坐紧贴地面，身体直立向前折 叠俯于腿上，后背保持平直 f 、好小孩舞姿：平脚双吸腿坐，双手掌跟并拢手指放松状托腮，肘关节放于膝 关节上 g、好乖乖舞姿：伸坐，手臂伸伸于前平位，双手大拇指向上伸出四指手心拳， 做出你最棒的造型，双手带动上身向前延伸 3、节奏（ 3 ／4 节奏每小节 3 拍） 准备动作：体对 1 点，伸坐 准备音乐： （1）－（4 ）保持准备位动作 第一段： （1） 右腿平脚吸腿至左腿小腿旁 （2） 左腿平脚吸至右脚旁 （3） 好小孩舞姿 （4） 平脚双吸腿坐 （5） 右腿平脚向前伸出到地面绷脚 （6） 左脚平脚向前伸出到地面绷脚 （7） 好乖乖舞姿 （8） 准备位动作 第二段： （9） 坐前