消防官兵心理健康教育：坚定信心战胜挫折_保持良好精神状态.pptVIP

心理健康教育—克服挫折 做生活强者 前言 作为消防军人，如何积极地对待挫折，如何顽强地战胜挫折，做生活的强者，这对我们履行职责和实现自身的人生价值都有着极其重要的意义。 目 录 CONTENTS 一、挫折心理及其危害 三、官兵受挫折后的主要表现 前言 二、引起官兵挫折心理的主要原因 四、官兵消极挫折心理的疏导和调适 一、挫折心理及其危害 ??? 挫折心理，是指人们在从事有目的活动时，由于遇到障碍和干扰，其需要得不到满足，动机不能实现所产生的一种情绪状态。有时也称挫折感。 ３、影响思想健康 ２、导致生理疾病 １、引起心理疾病 一、挫折心理及其危害 ４、减弱成就动机水平 ??? 导致官兵产生挫折心理的原因看起来多种多样，千差万别，如婚恋受挫、受伤致残、家遭不幸、考学落榜、工种不如意、工作压力大、人际关系紧张等等，但概括起来主要是两个方面原因，即外部原因和内部原因。 二、引起官兵挫折心理的主要原因 挫折心理产生原因 立功受奖 家庭变故 入党 考学 学车 人际交往 改选士官 一、挫折心理及其危害 挫折心理的反应倾向 行为坚持 性格自卑 行为对抗 三、官兵受挫折后的主要表现 受挫心理 攻击 倒退 固执 焦虑 冷漠 升华 努力 人的一生不可能一帆风顺。现代社会竞争更趋激烈，失败和挫折更是在所难免。当青年官兵在军旅生涯中遇到挫折时，如何才能尽快摆脱消极挫折心理带来的痛苦或折磨，保持健康的心态呢？以下五种方法是消除或减弱挫折心理的有效途径。 四、官兵消极挫折心理的疏导和调适 引导官兵树立战胜挫折的信念 注意解决领导自身的问题 引导官兵培养良好的心理品质 四、官兵消极挫折心理的疏导和调适 如果官兵对挫折缺乏正确的认识和必要的心理准备，一旦遭受挫折，就会惊慌失措，产生痛苦和绝望。 如果树立了正确的挫折观，局面就会截然不同。怎样才能树立正确的挫折观呢？ 一是要辩证地认识和对待挫折。当遇到挫折时，用“自古英雄多磨难”去激励自己，积极地面，顽强地战胜挫折。 二是要对挫折进行正确分析。在分析过程中要注意避免一些不良心理因素干扰，力求全面、公正。 正确观念 做好辨析 (一)树立正确态度 没有受过挫折的人往往脆弱，历尽挫折的人反而坚韧。提高挫折容忍力的最佳方法就是实实在在地经受一些挫折。 如在工作中主动接受一些难度较大的任务，如果遇到一般性或较小的失败时，应将情况看重一点，增加挫折的压力感，以锻炼自己的受压能力。 (二)提高承受能力 (三)改变受挫环境 改变受挫折环境 一是变换，即让受挫者离开本人难以摆脱的受挫环境，使之免受更大的挫折。 二是改造，即发挥自身的主观能动性，对经常受挫的情境进行改造，力求减少或避免再次受挫。 (四)培养乐观精神 二、学会苦中求乐。把痛苦变成快乐，对战胜困难和挫折很有帮助，最终实现苦中有乐。 三、做到知足常乐。是指个人利益要有满足感。 一、坚持助人为乐。帮人之时会产生满足感、愉快感和幸福感。 (五)进行适度渲泄 适当发泄 及时倾述 通过适当的方式和途径合理适度地渲泄心中不良情绪，有利于身心健康。