中老年营洗养保健.ppt

维生素B1缺乏：脚气、焦虑、烦躁、心跳加快维生素B2缺乏:舌炎、唇炎、口角炎、脂溢性皮 炎、阴囊炎、眼部不适烟酸缺乏：腹泻、皮炎、痴呆、口腔有烧灼感维生素B6缺乏：皮炎、紧张易怒、小儿神经兴奋性增高、尖声哭叫、贫血叶酸、B12缺乏：巨幼红细胞性贫血、厌食、腹泻、舌炎、步态不稳、行走困难、自发性流产、胎儿神经管畸形 　　35—40岁，骨密度达到峰值。　　40岁以后骨钙逐渐流失（对老年人将加快骨钙的流失，导致身材变短，骨质疏松和骨质增生）。 维生素E（生育酚）：强抗氧化剂，清除自由基，防止脂褐素沉着于皮肤。延缓衰老，预防癌症和心血管疾病。保护皮肤免受紫外线和污染的损伤。促进伤口愈合，减轻炎症及疤痕的形成。维护性激素正常分泌及性器官的正常形态和功能。防止体内维生素A、C和脂质被氧化破坏。如缺乏可出现四肢乏力、易出汗、皮肤干燥、头发分叉、妇女痛经等症状。可能导致红血球破坏的溶血现象和贫血。缺乏活力，可因氧化而提早衰老。 善存是是30种，安利是，倍健女士是17种，男士是14种；新西兰十一坊营养是16种 康力士是14种维生素+16种矿物质 婴幼儿、儿童大力推荐补钙。（1岁以上ul2000mg/天）青少年、成年人要多补钙（AI800mg/天）绝经后妇女和老年男女(RNI800-1000mg/d） 孕妇在怀孕期为满足胎儿骨骼生长发育的需要，同时降低母体高血压、妊高征和先兆子痫的危险，保持母体的骨密度，降低骨质疏松的危险应补钙（AI1000mg-1200mg/d).母体摄入充足的锌可促进胎儿的生长发育和预防先天性畸形。（AI16.5mg/d,UL35mg/d 骨骼组织由骨细胞和钙化的骨基质组成，骨基质中65%矿物质，35%为有机物质，有机物中95%为胶原蛋白，其余为非胶原蛋白。骨矿物质决定骨的硬度而有机基质决定骨的韧性。如赖氨酸、精氨酸、色氨酸等可与钙形成可溶性络合物，而有利于钙吸收。但当蛋白质超过推荐摄入量时，则未见一步的有利影响。 人体从5岁起，体内水平不断上升，25岁时达到顶峰。青春素是促进大脑发育、性成熟及肌力强壮并维持青春活力和表象的最重要的生命要素。30岁后青春素的量迅速下降，40-50岁时只有高峰期的一半，70岁时只剩下10%以下了。青春素的减少促使人体很快老化，性能力、体力、脑力下降，体表出现老相，精力减退，病痛丛生。青春素含量的降低是性激素水平下降的主要原因，也是人体自然衰老的主要原因。?? 1934年，DHEA被首次分离提取之后，六十多年来，科学家们已经对它做了数十个动物和人体临床研究。这些研究发现，DHEA能促进人体性功能，使人精力充沛，改善睡眠，提高骨质密度，提高免疫力，延缓衰老。这些临床研究让人每天服用50-200毫克的青春素（DHEA），试验期长达365天。低剂量的试验（5毫克-800毫克/天）还发现DHEA有抑制肿瘤发展的作用。? 必需脂肪酸缺乏可出现湿疹，发生皮炎和伤口难以愈合。 多维类均含有水溶、脂溶两类维生素和矿物质两种常量营养素，只是具体含量不一样，针对人群不一样。（根据人体不同生理阶段的生理需要设计配方） 全家福（成人）、银发族(老人)特加入番茄红素保护心脏、叶黄素保护视力、银发族加入氯化物帮助消化吸收 银发多维 全家福多维 铬 碘 钙镁 铁与贫血 糖尿病 甲状腺 骨骼牙齿 神经 肌肉 酶 激素 矿物质 锌 男性性腺激素 缺钙表现：婴儿惊跳或面部肌肉抽动或手足抽搐、佝偻病，成人腿抽筋，关节痛、轻微外伤即可骨折、软骨病、骨质增生、骨质疏松 缺锌表现：生长缓慢、异食癖、侏儒症、生殖器幼稚型、无第二性征、阳痿、性欲减退、伤口愈合不良、头发无光泽脱发、口腔溃疡 缺乏表现 骨骼健康与人群补钙 骨细胞 骨骼病变如何补充产品 离子钙: 1.提取自牡蛎，为复合有机钙，组方磷酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙和氨基酸钙并配以维生素D的超浓缩型离子钙剂。 2.以分子形式进入人体，形成流动钙库，具缓释作用 3.钙含量低 、对胃刺激小、易吸收 人群推荐 缺钙不严重、应激状态 柠檬酸钙:1.提取自柑橘，有机钙，消化道刺激小 2.直接溶于水，以离子态吸收，抑制肾结石的发生 3.含钙量高（950mg)、最易吸收、生物利用率高 人群推荐 孕妇、老年人、肠胃不好、缺钙严重关节疾患