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每天进步一点点 每天进步一点点 每天进步一点点 每天进步一点点 每天进步一点点 每天进步一点点 每天进步一点点 每天进步一点点 青春期健康教育讲座 女生版 *  *  什么是青春期？ 一般来说，女孩子的青春期比 男孩子早，大约从10－12岁开始 ， 不过，由于个体差异大，所以，通 常把10岁至18岁这段时间统称为青 春期。 * 1、身体长高，体重增加 2、臀部变大 3、腋下、外阴部位开始长体毛 4、音调变高，声音尖而细 5、乳房发育增大，乳头颜色变深 6、皮肤变油腻，脸上长小痘痘 7、白带分泌 8、月经初潮 女孩身体的变化 * 月经初潮????  月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，叫做月经。 两次月经第一天间期的时间称为月经周期，一般为28-30天，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。 * 来月经的身体小信号（在月经来潮前7～14天）　　 腹部和胃部轻微疼痛；　　 肚子胀、 乳房胀痛，腰酸；　　 很容易累，不想动，头痛； 　　 脸上有小痘痘；　　　　 便秘、 水肿；　　 心情低落、无精打采。 　 　 这些症状经前2～3天“信号”比较严重，行经后症状消失或明显减轻。） *  月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼：一是经前紧张症，二是痛经。????女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。这种症状主要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及体内贮留过多引起，不用治疗，也不影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。 但是，同学们，千万别以此为挡箭牌。认为可以随心所欲，为所欲为，可以随便对人发脾气，因为别人根本不知道为什么。 * 痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，可以喝红糖水，当然，如果出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。????经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，要注意经期卫生。 * 1、选择清洁、柔软，正规厂家的卫生巾，并勤更换。 2、按时作息，保证有足够的睡眠。还要保持愉快的情绪，发脾气会扰乱经期，也很伤肝脏喔。 * 3、多吃些鸡汤、鸡蛋、水果、蔬菜等，补充体内各种维生素和蛋白质。不吃辛辣生冷等刺激性食物以及油炸食品，多吃纤维食物，如瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。同时还要多喝开水，还可以吃点甜食，如：巧克力、蛋糕等。 * 4、月经期身体抵抗力下降，要注意保暖。要避免淋雨、涉水或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也不要在潮湿的地上坐，以免受寒、着凉。 5、不用沐浴液清洁阴部。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。 * 6、忌盆浴。因为生理期子宫口相对比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 7、经期不要捶腰。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。 * 8、脸部清洁工作要做好。生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。 * 青春痘 ????有青春就有青春痘。青春痘并不影响健康，只是一个人在发育过程出现的一种现象，如果不多不必介意。出现青春痘不可抓、捏患处，以免细菌侵入而引起发炎。做到： （1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便通畅。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。 （2）保证充足的睡眠。（睡眠是美容的最好途径），保持乐观情绪。 （3）经常保持皮肤清洁。（我可不希望同学们出现化妆的。） * 从生理和审美角度上说，少女挺拔而高耸的乳房是少女成熟的表现，也是少女的天资之美，是哺育后代之源。 然而，有的少女却视美为丑，产生羞涩心理，限制其发育而紧身束胸，使乳房受尽委屈，影响了身体的健康。 乳房长起来，别难为情 * 洁身自爱 由于青春期少女生殖器管道发育尚不成熟，外阴及阴道都很娇嫩，性交可造成处女膜的严重撕裂及阴道裂伤而发生大出血，很容易造成尿道，外阴部及阴道的感染。对此，少女