《养生与饮食补身》08.doc

养生与饮食补身 稳定情志 平衡生活 第八章 饮食与美容 本章基本要求： 1、掌握美容、美发与美肤饮食。 2、理解减肥的饮食选择。 3、理解过瘦的人如何增加体重。 4、理解男人饮食保健九要素。 5、掌握美容的饮食治疗。 第一节 美容饮食 一、天然食物美容法 美是人的本性。爱美之心人皆有之，特别是女性朋友都希望能够通过化妆，使自己更具有美丽的容颜，增加天然的魅力。 将天然食物用于美容，既可避免美容品引起的过敏等不良反应，又能获得简便、易学、廉价、无毒副作用的功效。利用食物服务于人类的美丽，是人人向往的举手可得的大好事。 1、瓜类美容法 （1）黄瓜美容法 功效：不仅可用来敷在水肿的眼睛上消肿