第三章 健康相关行为 课件.ppt

第三章 健康相关行为; 第一节 行为概述 （一）行为的概念 行为（behavior）是指具有认知、思维能力、情感、意志等心理活动的人，对内外环境刺激作出的能动反应。;R（reaction）代表行为反应。;人的行为有5个基本因素;;（五）人类行为的发展与适应 1．行为的发展：指个体在其生命周期中行为形成于发展的过程 行为发展被分为4个阶段 被动发展阶段（0~3） 主动发展阶段（3~12） 自主阶段阶段（12~成年） 巩固发展阶段（成年以后）;人类行为发展具有以下特点;;行为形成和发展的影响因素;（二）环境因素 1．自然环境对行为的影响 2．社会环境对行为的影响 （三）学习因素 模仿（无意模仿、有意模仿、强迫模仿） 教育（健康教育的主要方式） ;第二节 健康相关行为;健康相关行为（health-related behavior）;促进健康行为（Health Promoted Behavior）;特征 有利性 规律性 和谐性 一致性 适宜性;1.基本健康行为 日常生活中一系列有益于健康的基本行为;2.戒除不良嗜好 不良嗜好指对健康不利的个人偏好，如吸烟、酗酒、吸毒等;3.预警行为 指对可能发生的危害健康的事件预先给予警示，从而预防事故发生并能在事故发生后正确处置的行为。;1.基本健康行为 2.戒除不良嗜好 3.预警行为 4.避开环境危害 ;1.基本健康行为 2.戒除不良嗜好 3.预警行为 4.避开环境危害 5.合理利用卫生服务 ;课堂讨论;课堂讨论;每日正常而规律的三餐，避免零食； 每天吃早餐； 每周2~3次的适量运动； 适当的睡眠（每晚7~8小时）； 不吸烟； 保持适当的体重； 不饮酒或少饮酒。;危害健康行为;特点 危害性 稳定性 习得性;不良生活方式与习惯 致病行为模式 A型行为 C型行为 ;A型行为，又叫冠心病易发性行为，其核心行为表现有两种：不耐烦和敌意。由此常因别人的微小失误或无心得罪而大发雷霆。产生该行为的根本原因是过强的自尊和严重的不安全感。有A型行为者的冠心病发病率、复发率和致死率比正常人高出2-4倍。;C型行为，又称肿瘤易发性行为，核心行为表现是情绪好压抑，性格好自我控制，表面上处处依顺，谦和善忍，内心却是强压怒火，爱生闷气。;不良生活方式与习惯 致病???为模式 A型行为 C型行为 不良疾病行为 违反社会法律、道德的危害健康行为 ;不良行为生活方式影响健康的特点; 第三节 行为模式与行为改变理论;“知信行”模式（KABP ）;知：知识和学习，是基础 信：信念和态度，是动力、关键 信念：是指相信某事物或某现象是真实的、可信的。 态度：是个体对人、对事所采取的一种具有持久性而又一致性的行为倾向。 行：产生促进健康行为、消除危害健康行为等行为改变的过程，是目标;例如：吸烟作为个体的一种危害健康的行为已存在多年，并形成了一定的行为定式。要改变吸烟行为，使吸烟者戒烟，首先需要使吸烟者了解吸烟对健康的危害、戒烟的益处，以及如何戒烟的知识，这是使吸烟者戒烟的基础。 具备了知识，吸烟者才会进一步形成吸烟有害健康的信念，对戒烟持积极态度，并相信自己有能力戒烟，这标志着吸烟者已有动力去采取行动。 在知识学习、信念形成和态度转变的情况下，吸烟者才有可能最终放弃吸烟。;三者之间不存在必然性，但存在因果关系，信念的确立和态度的转变是关键步骤。;促进态度转变的方法： ＊增加信息的权威性和传播效能 ＊现身说法 ＊社会支持法;信息传播;局限性;健康信念模式（HBM ）;社 会 人 口 学 因 素;健康信念模式理论的内容;2.期望 (1)感知到益处 即个体对改变不良行为所带来的好处的认识和评价，如维护健康或改善健康状况 (2 )感知到障碍 即个体对采纳行为可能面临的困难的主观判断，包括身体、心理、经济、时间花费上的各种障碍。;健康信念模式理论的内容;提高自我效能的方法;健康信念模式理论的内容;;;健康信念模式理论的应用;健康信念模式理论的应用;健康信念模式的优缺点;三.行为改变的阶段理论;适用于： 戒烟 AIDS的预防 酒精及物质的滥用 慢性非传染性疾病的人群干预工作（饮食失调及肥胖、高脂肪饮食） ;阶段;阶段;阶段;阶段;阶段; 行为的干预首先要确定靶人群所处的阶段，然后用相应的干预措施才能收到事半功倍的效果。 当吸烟者感到吸烟是愉快的事情，而不认为有害健康，这时如果给他过多的干预，预期不会收到很好的效果，甚至还会产生逆反心理。对于这些人，仅仅给予最简单的信息，并告诉他们，有需要的时候再给予帮助。; 第四节 健康相关行为干预的方法;健康相关行为转变的步骤 1、教育者和受教育者对健康行为，危