体适能评定理论与方法教学大纲精选.doc

体适能评定理论与方法教学大纲 一、说明 1．大纲依据 根据上海体育学院2003年制定的教学一览中教学计划制订本大纲。 2．适用对象 适用对象为运动训练、体育教育、运动人体科学、民族传统体育、社会体育等专业的本科学生。教学时数为32学时，2学分。 3．编写大纲的指导思想和执行大纲的注意事项 体适能评定理论与方法是为现在和将来的体质和健康指导员或社会体育指导员以及个人的体能教练所编写的。他们将会在现在和将来为个人、团体和社区的人们提供体育锻炼方面的指导，以使体育活动参加者能够在他们指导下，从事积极的、有规律的运动锻炼。是一门体育与健康、体育与医学相结合的应用学科。 通过本课学习，掌握对体育健身、体育教学和训练过程中各种因素的测定方法，并能科学地进行评价分析，获得有价值的信息，以主动调控体育健身、教学和训练过程，因此它是为研究提供体育锻炼的指导，体育教学与训练的规律服务的。 本课程讲解的主要内容：体育活动和健康、体适能与身体机能能力、健康评估、运动生理学、功能解剖学和生物力学基础知识、测量与评价的理论基础、测量的内容与方法、身体活动的能量消耗、营养、身体成分、控制体重、心肺机能、肌肉力量和耐力、柔韧性和腰背部的功能、健身运动指导特殊人群的运动处方 二、教学任务 通过学习要求学生能掌握体育健身、教学和训练过程中各种因素的测量方法及其正确的评价。 三、教学内容安排（形式和时数分配列表） 体适能评定理论与方法教学进度安排 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 名 称 内 容 理论（学时） 实验（学时） 自学 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 体育活动和健康 √ 体适能与身体机能能力 1 健康评估 1 运动生理学 √ 第五章 功能解剖学和生物力学基础知识 √ 第六章 测量评价 2 2 第七章 身体活动的能量消耗 √ 第八—十章 营养、身体成分、控制体重 1 1 第十一章 心肺机能 2 2 第十二章 肌肉力量和耐力 1 1 第十三章 柔韧性和腰背部的功能 1 1 第十四章 心肺功能运动处方 1 2 第十五章 力量、耐力和健骨运动处方 1 1 第十六章 腰背功能和柔韧运动处方健身运动指导特殊人群的运动处方 小 计 15 13 4 合计 32 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 四、内容纲要 前 言 在现代社会，体育活动已成为人类健康和幸福生活的重要和必需的组成部分，运动增进健康，提高生活质量已为人所共识。本书是为现在和将来的体质和健康指导员或社会体育指导员以及个人的体能教练所写的。他们将会在现在和将来