维护心理健康-走好军旅人生路---副本.ppt

明 确 心 理 健 康 标 准 ，掌 握 心 理 调 适 方 法 一、维护心理健康的意义 二、心理健康的现状 三、健康与心理健康 四、军人常见的心理问题 五、心理健康调适的方法 许多报道显示，心理咨询越来越受关注，越来越多的人们关注自己的心理健康。 当代中国军事心理学发展划分为3个阶段，第一个阶段是从20世纪70年代末、80年代初至90年代初的起步阶段；第二个阶段是从20世纪90年代初到1997年的低谷阶段，第三个阶段是从1998年开始至今的健康发展阶段。事实证明，军人的心理健康问题在我军的建设和发展中发挥着越来越重要的作用。 原中央军委主席胡锦涛同志于2010年颁布施行了新修订的《中国人民解放军内务条令》《中国人民解放军纪律条令》《中国人民解放军队列条令》中明确规定要“重视和加强对军人的心理疏导。” 明 确 心 理 健 康 标 准 ，掌 握 心 理 调 适 方 法 一、维护心理健康的意义 1、提高生命质量。 2、利于个人发展。 3、顺利的适应部队生活。 4、锻炼良好的心理品质。 5、更好的为人民服务。 我们天天没啥烦恼？ 心理健康离我们远着呢？ 明 确 心 理 健 康 标 准 ，掌 握 心 理 调 适 方 法 二、心理健康的现状 据WHO统计：全球有精神心理问题的人5亿，患抑郁症的人2亿，自杀已经成为全球十大死因之一 。 21世纪心理危机给人们带来持续而深刻的痛苦已远远超过任何其它灾难，因此人类已经进入“心理疾病的时代” （一）我国的心理健康状况 重症精神心理疾病患者 1600 万 (1.2%) 每年抑郁症自杀 30 多万，占全世界 38% (80万) 精神心理疾病在疾病总负担中排名首位 富士康的13连跳，生无可恋，前途无望。 （二）部队心理健康状况 近年来，我国部队因精神心理疾患杀人、自杀事件呈现上升趋势，给部队的安全稳定带来严重影响，心理疾病在部队客观存在，不可忽视、不容回避。 军人作为一种特殊职业，其 基础心 理健康水平 不同于地方人群，由于职业的特殊性，军人的心理健康状况较一般人群差。——孟新珍、张志斌《中国军人心理健康状况》 三、健康与心理健康 （一）健康的新概念： 1989年世界卫生组织提出了21世纪健康的新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。” 21世纪人类的健康应该是生理的、心理的、社会适应与道德健康的完美结合。 （二）心理健康的标准 世界卫生组织的健康标准： 1.智力正常 2.善于协调与控制情绪 3.具有较强的意志品质 4.人际关系和谐 5.可以能动的适应和改善现实环境 6.保持人格完整和健康 7.心理行为符合年龄特征 （三）军人心理健康的标准： 1.智力中等或中等以上，能保持高效绩的工作状态 2.适应军事生活，对军事事件有良好的应变能力 3.人格健全，积极向上，精力充沛，心胸开阔，热爱军事集体 4.有正确的人生观，价值观，乐于奉献 5.毅力坚定，毅力持久，行为果敢，有较强好的自制自控能力 6.情绪稳定、乐观开朗，具有一定的抗应激能力 7.充分了解自己，有自尊心，奋斗目标切合部队实际 8.乐于交往，善于合作，能够保持和发展融洽的战友情谊 9.善于学习，军事技能形成的快，改造的也容易 五、维护心理健康的方法 （一）完善自我防御机制 心理防御机制有消极和积极之分。积极心理防御机制在缓解心理挫折。减轻焦虑情绪、恢复心理平衡的同时，常常会表现出一种自信、进取的倾向。具体表现在以下几个方面：