备孕小知识.docx

女人怀孕前准备 　　女人怀孕前要准备些什么呢?孕前准备能为小宝宝的成长打下良好的基础，快来了解一下吧，做到有备无患哦~ 　　1、关注饮食健康 　　选择新鲜 HYPERLINK /qzbd/scbk/shuiguo/ \t _blank 水果和蔬菜。远离吃 HYPERLINK /qzbd/yyms/1007/939918.html \t _blank 垃圾食品，还可以口服一些 HYPERLINK /top/c22.html \t _blank 维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，对于鱼类，应当谨慎选择，鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞，对宝宝成长不利。 　　2、保证休息和 HYPERLINK /qzbd/zqjy/xwxg/sm/ \t _blank 睡眠 　　每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。 　　3、管理自己的身体 　　肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上 HYPERLINK /qzbd/yejbbk/1008/953592.html \t _blank 糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成 HYPERLINK /tools/tefygct/ \t _blank 胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险。 　　4、计算排卵周期 　　 HYPERLINK /qzbd/hyshbk/1007/939719.html \t _blank 排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。 　　5、远离电子辐射 　　让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么应该及早采取措施。 　　6、做好 HYPERLINK /qzbd/hyshbk/yqjcqjzq/ \t _blank 孕前检查 　　孕前检查有很多，包括血常规和尿常规检查、妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体格检查，不要嫌麻烦，为了生一个健康的宝宝，还是耐心的做好检查吧。 一，先和大家简单介绍一下自己吧，其实备孕的道路也不是一帆风顺的。2011年年底，打算备孕，忍痛把牙齿看好，兴冲冲的和老公去孕检，但是却告知我的甲状腺激素不合格，正常2.5，我却是7.9.问了大夫，得知这个数值调好之间最好不要备孕，怕影响宝宝。于是沮丧的停止备孕计划，每天吃一种类似于维生素的药片补充甲状腺，女人一定要内分泌没问题，才能容易好孕。别人比我数值高的吃1个月就下来了，我确用了3个月，终于在2012年3月底正常了，可以备孕了！ ? ? 虽然不能备孕，但是那三个月我一直在播种网，宝宝树学习，开始用试纸，测晨温，找自己规律。还好上天眷顾，我的双向体温非常好，月经当天降温至36.5，排卵日当天会36.2，第二天马上36,7.之后一直37度以上，直到下次月经来潮再次降温。这说明我的黄体非常好，有利于受孕。试纸强阳也非常的明显，三个月都是3,4号排卵。其实3月份我忍不住试了一次，因为那时数值降的差不多了，就强阳后24小时a了一次，后来知道是a晚了，虽然没有太想成功，但看见大白板时还是失望的呵呵。 ? ? 二，和大家说说我备孕的准备吧。（1）每天同一时间监测晨温，记录；（2）试纸测试，找强阳。（3）月经期间喝红糖姜丝水，暖宫效果很好。（4）月经完事开始吃黑豆，吃到排卵日，豆子洗干净泡一夜。第二天别倒那水，已经黑色了，很营养，加水用大火煮开，再慢火煮1小时，每天吃一点，再喝点汤。（5）跳绳。每天都坚持跳600到800下，促排卵的，效果真的不错，强阳明显。（6）每天泡脚。这个也很重要的，女人，一定要血液循环好。（7）关于我老公：这个月差点被我搞疯哈哈，每天给他吃山药，补肾非常好。每天蜂蜜水给他喝。韭菜炒鸡蛋，羊肉萝卜经常给他做。吃西红柿补番茄红素。我觉得药补不如食补，如果你们的身体都没有问题，尽量别吃那些药片。最重要的就是运动，我老公每天和我一起跳绳，散步。他不抽烟不喝酒，这点也不错。建议抽烟喝酒的老公备孕期间可以暂时戒掉。接着要做的就是放松心情了，双方身体最佳，感情最佳，才是好孕的条件，别紧张，顺其自然的心态。题外话：每天都会在播种网接好孕棒，在许愿池许愿。还要了别人的好孕棉，就是孕妇用剩下的卫生巾，放在枕头下面，一个月我就好孕了。当然，这些就是自己信不信了，我就把我做的都告诉大家。 ? ? 三。关于aa。这个月天意弄人吧，打算要